 Verfasst am: 09.04.2011, 23:19 |
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MrMec  |
| Newbie |
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| Beiträge: 31 |
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| Größe: 175 cm |
| Gewicht: 71 kg |
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| Trainingsmethode: 2er Split |
| Max. Bankdrücken: 80 kg |
| Armumfang: 36 cm |
| Anmeldungsdatum: 24.06.2010 |
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Hi
Wann macht ein Gürtel sinn? Bei welchen Übungen und welchen Gewichten?
Gruß Mec |
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| Verfasst am: 10.04.2011, 09:01 |
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| Booster |
| Foren Held |
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| Beiträge: 1394 |
| Wohnort: Urberach |
| Geburtsjahr: 1993 |
| Größe: 165 cm |
| Gewicht: 70 kg |
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| Trainingsbeginn: 2008 |
| Trainingsmethode: BWE-POWER |
| Max. Bankdrücken: 85 kg |
| Armumfang: 35 cm |
| Anmeldungsdatum: 09.09.2008 |
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| Einen Gewichtshebergürtel braucht man nicht, solange man nicht mit SEHR HOHEN Gewichten arbeitet (vll 200kg). Genutzt wird er bei Kniebeugen und beim Kreuzheben, ist aber für Anfäger unnötig wenn nicht eher kontraproduktiv, auch wenn er in vielen Studios zur Kaufempfehlung herangezogen wird. |
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Der Eigene Körper ist die Beste Langhantel 
Niemand lernt schneller als jemand, auf den geschossen wird
BWE-POWER |
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| Verfasst am: 10.04.2011, 13:49 |
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| Gostface |
| Hantelträger |
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| Beiträge: 368 |
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| Geburtsjahr: 1992 |
| Größe: 178 cm |
| Gewicht: 115 kg |
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| Trainingsbeginn: 2009 |
| Trainingsmethode: 2er Split |
| Max. Bankdrücken: 100 kg |
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| Anmeldungsdatum: 02.03.2010 |
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Ist es nicht auch so, dass man ihn braucht wenn man z.B. auch einen schwächeren Rückenstrecker hat, der mittels dem Gürtel gestützt wird, sodass man sich keine Verletzungen wie einen Lendenbruch zuzieht?
Denn der Rückenstrecker wird e bei Kniebeugen und vor allem Kreuzheben schwer beansprucht. Also kann das ja auch vom jeweiligen Typ abhängen.
Trotzdem denke ich auch, dass er für Anfänger gänzlich ungeeignet und überflüssig ist |
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If it doesn’t hurt, it doesn’t work!
Wenn du etwas verändern willst, dann fange sofort damit an. |
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| Verfasst am: 10.04.2011, 14:44 |
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| Booster |
| Foren Held |
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| Beiträge: 1394 |
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| Anmeldungsdatum: 09.09.2008 |
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| Soweit ich weiß sollte man einen schwachen Rückenstrecker TRAINIEREN und nicht bei Schwäche ISOLIEREN! Und KB und KH sind nunmal die beste Wahl für den Unteren Rücken |
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| Verfasst am: 10.04.2011, 14:53 |
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| Gostface |
| Hantelträger |
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| Beiträge: 368 |
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| Geburtsjahr: 1992 |
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| Max. Bankdrücken: 100 kg |
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Ja stimmt, aber das eine schließt das andere ja nicht aus.
Den Rückenstrecker kann man ja mit Hyperextensions und so trainieren. |
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| Verfasst am: 10.04.2011, 16:40 |
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| Nitray1 |
| Foren-Experte |
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| Beiträge: 1562 |
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| Geburtsjahr: 1991 |
| Größe: 180 cm |
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| Körperfettanteil: 10 k% |
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| Trainingsmethode: Pyramidensystem |
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| Anmeldungsdatum: 23.04.2009 |
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Für Anfänger sicherlich nicht geeignet.
Der Gürtel macht meiner Meinung nach nur bei Fortgeschrittenen BBs bei max Whs einen Sinn,
ansonsten, wie bereits gesagt, ist er eher kontraproduktiv. |
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| Verfasst am: 10.04.2011, 22:24 |
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| MrMec |
| Newbie |
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| Größe: 175 cm |
| Gewicht: 71 kg |
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| Trainingsmethode: 2er Split |
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| Anmeldungsdatum: 24.06.2010 |
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| Danke für die Antworten... |
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