 Verfasst am: 15.10.2010, 13:39 |
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Bʉilde_deinen_bo  |
| Newbie |
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| Beiträge: 5 |
| Wohnort: Düsseldorf |
| Geburtsjahr: 1994 |
| Größe: 165 cm |
| Gewicht: 46 kg |
| Körperfettanteil: 13 k% |
| Trainingsbeginn: 2009 |
| Trainingsmethode: Definition,Health.. |
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| Anmeldungsdatum: 22.08.2010 |
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Zunächst braucht man :
ca. 150gr. Erdnussbutter
5 EL Milch/Wasser
3 TL (Back-) Kakao
Süßstoff + optional Vanillearoma
Mische den kakao,süßstoff (und das aroma) in einer kleinen Schüssel kräftig mit der Flüssigkeit bis die Klümpchen sich auflösen.
Anschließend für ein paar sek.(!) in die Mikro bis es wirklich eine Klümpchenlose 'Schokosoße' ist.
Kurz abkühlen lassen, und dann die Erdnussbutter zumischen , sodass es einen etwas zehflüssigen Aufstrich ergibt. Nun kann man sich's in ein Einmachglas füllen und zum Früstück (etc.) Tag für Tag genießen!
Besonders gute Alternative zur sündhaften Nutella, da es nur gesunde Fette und kaum Kh enhällt -!!!-
Bon Appetit.  |
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