 Verfasst am: 28.06.2010, 18:42 |
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Big  |
| Newbie |
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| Beiträge: 1 |
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| Anmeldungsdatum: 28.06.2010 |
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Hai,
also ich bin neu hier im Forum,
trainier schon einige Zeit(ca 1/2 jahr)
und jetzt bin letztstens bei karstadtsport über Aufbau Präparate gestolpert.(Von der Firma Alex) kann mir da mal einer erklären ,wann ,wie oft, gleichzeitig getrennt oder überhaupt ob es sich empfiehtl sowas zu nehmen.
deshalb meine Fragen:
zu bcaa tabs: sind sinvoll für den muskelaufbau, am besten täglich und nach dem training nehmen ?
l carnitin ist doch zur Fettverbrennung ? könnte ich domit noch die letzten paar Pfunde weg bringen ?
Ein Freund meinte das Creatinmonohydrat gut ist ? kann mir einer weiterhelfen?
(kann ich da mehre sachen gleichzeitig nehmen ?)
Ich trainiere jeden 2ten Tag bauch, Rücken Arme, und in denen ich nicht trainiere ausdauertraining
Mein Ziel:
Letzten Pfunde wegbringen, Muskeln möglichst schnell aufbauen.
Danke schon mal im Voraus
Big |
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| Verfasst am: 28.06.2010, 18:47 |
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Back-Flip  |
| Newbie |
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| Beiträge: 48 |
| Wohnort: Oberbayern |
| Geburtsjahr: 1992 |
| Größe: 173 cm |
| Gewicht: 62 kg |
| Körperfettanteil: 9 k% |
| Trainingsbeginn: 2009 |
| Trainingsmethode: 2er Volumen |
| Max. Bankdrücken: 70 kg |
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| Anmeldungsdatum: 25.06.2010 |
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Zu den Tabs kann ich nix sagen aber zu Kreatin...
Naja nach nem halbem Jahr training sind halt die Fortschritte mit Kreatin eher gering meiner Meinung nach. Kreatin kann zwar von Anfängern vom ersten Traingstag aus genommen werden, hat aber eine größere Wirkung wenn man es erst nimmt wenn der Erfolg beim training stagniert... Steht aber auch im Lexicon kannst dich ja zu den anderen Bestandteilen der Nahrung durchlesen... Gibt da echt nen super eintrag |
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Jeder wie ers braucht und das beste für Uns! |
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| Verfasst am: 28.06.2010, 22:29 |
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brauschste alles nich
achte auf ne ordentlich ernährung und wenn dann noch geld übrig bleibt
kannste dir nen whey kaufen
mehr sollte für dich in den nächsten 12 monaten nicht zur debatte stehen |
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| Verfasst am: 28.06.2010, 22:57 |
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| Booster |
| Foren Held |
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| Beiträge: 1394 |
| Wohnort: Urberach |
| Geburtsjahr: 1993 |
| Größe: 165 cm |
| Gewicht: 70 kg |
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| Trainingsbeginn: 2008 |
| Trainingsmethode: BWE-POWER |
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| Anmeldungsdatum: 09.09.2008 |
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| Pharao_Tim_86 hat folgendes geschrieben: | brauschste alles nich
achte auf ne ordentlich ernährung und wenn dann noch geld übrig bleibt
kannste dir nen whey kaufen
mehr sollte für dich in den nächsten 12 monaten nicht zur debatte stehen |
Trainiere einfach Ordendlich weiter 
Wenn du Muskeln aufbaun will, trainiere fleißig und wenn du das Fett weghaben willst, dann stelle deine Ernährung um.
Findest im Forum sehr viele Infomationen zu allem =) |
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Der Eigene Körper ist die Beste Langhantel 
Niemand lernt schneller als jemand, auf den geschossen wird
BWE-POWER |
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| Verfasst am: 29.06.2010, 14:49 |
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| K-Towner |
| Eisenbieger |
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| Beiträge: 503 |
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| Anmeldungsdatum: 15.01.2010 |
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| Big hat folgendes geschrieben: | Hai,
also ich bin neu hier im Forum,
trainier schon einige Zeit(ca 1/2 jahr)
und jetzt bin letztstens bei karstadtsport über Aufbau Präparate gestolpert.(Von der Firma Alex) kann mir da mal einer erklären ,wann ,wie oft, gleichzeitig getrennt oder überhaupt ob es sich empfiehtl sowas zu nehmen.
deshalb meine Fragen:
zu bcaa tabs: sind sinvoll für den muskelaufbau, am besten täglich und nach dem training nehmen ?
bcaas verhindern während dem training den muskelABBAU !!!
also davor nehmen aber wenn du nich so muskelberge hats bringts nix weil da fast keien muskeln verloren gehen
l carnitin ist doch zur Fettverbrennung ? könnte ich domit noch die letzten paar Pfunde weg bringen ?
naja fettburner sind nicht zu empfehlen anstatt dessen lieber cardio
Ein Freund meinte das Creatinmonohydrat gut ist ? kann mir einer weiterhelfen?
jaein für dich kom mts eh nicht in fareg tarinier ers mal 2 jahre kreatin erhöht die glucoes einlagerung im muskel sprich ausdauer und karftleistungsanstieg um 20 - 30 prozent sprich du kannst härter trainiren und hast dadurch noch merh zuwächse ABER VORSICHT
kreatin schwemmt dich sehr wahrscheinlich auf
(kann ich da mehre sachen gleichzeitig nehmen ?)
Ich trainiere jeden 2ten Tag bauch, Rücken Arme, und in denen ich nicht trainiere ausdauertraining
Mein Ziel:
Letzten Pfunde wegbringen, Muskeln möglichst schnell aufbauen.
cardio + hartes tarining
Danke schon mal im Voraus
bitteschön
Big |
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