 Verfasst am: 17.04.2010, 21:53 |
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nemec  |
| Hantelbankwärmer |
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| Beiträge: 59 |
| Wohnort: Ludwigshafen |
| Geburtsjahr: 1992 |
| Größe: 175 cm |
| Gewicht: 80 kg |
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| Trainingsbeginn: 2009 |
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| Anmeldungsdatum: 04.02.2009 |
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SO, halte mich auf den Niveau von 78 i 79 kg. Erneuere meine Defi am Montag.
Jeden Tag außer Freitag-Samstag gehe ich morgens um 5.30 auf den Crosstrainer. Ca 50 Minuten wird die Einheit dauern.
Montags, Mittwochs, Freitags, Sonntags von 19.00-20.30 Spiel bzw Training.
DIenstag DOnnerstag und Samstag oder Sonntags 3er Split
Kalorienzufuhr 2500 kcal.
Möchte diese Methode diese Woche testen, von den Erfolgen her wirds natürlich ins positive gehen aber ob da mein Körper mitspielt... |
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| Verfasst am: 18.04.2010, 14:32 |
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| DaChris |
| Foren Held |
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| Beiträge: 1073 |
| Wohnort: Witten |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 171 cm |
| Gewicht: 72 kg |
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| Trainingsmethode: KDK |
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| Armumfang: 38 cm |
| Anmeldungsdatum: 27.10.2009 |
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| Da haste dir auf jeden was vorgenommen!!! :D |
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