 Verfasst am: 19.01.2009, 21:18 |
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Trust  |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 188 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 185 cm |
| Gewicht: 90 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2005 |
| Trainingsmethode: 4er Split mit Armtag |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 10.12.2008 |
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Hallo Leute :D
Ich hatte da so eine Idee...
In diesem Tread sollt ihr einfach reinschreiben was ihr grad im Moment esst, dies kann dann gleich diskutiert werden, ob es zu der Tageszeit passt, "gutes" Essen ist und und und...
Ich bin euch diesen Tread erstzunehmen und net so Spaßkommentare wie z.b. "Ich esse grad n Menthos und spüle es mit Cola runter"
:D
Ich mach mal den Anfang:
Grad ess ich:
ca. 300 gr Fischfilet mit Schnittlauch angebraten, 150 gr Reis und 100 gr Mais |
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Effektives Training = Kurz + Hart
:D
Außerdem noch ein "Dankeschön" an meine Mami und an meine Freundin, ohne ihren Reis + Hühnchen wäre ich immernoch ein Strich xD |
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| Verfasst am: 19.01.2009, 21:23 |
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| Undertaker |
| Hantelträger |
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| Beiträge: 387 |
| Wohnort: Germany |
| Geburtsjahr: 1990 |
| Größe: 187 cm |
| Gewicht: 150 kg |
| Körperfettanteil: 38 k% |
| Trainingsbeginn: 2010 |
| Trainingsmethode: BWE+Cardio |
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| Armumfang: 36 cm |
| Anmeldungsdatum: 19.06.2008 |
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falscher bereich der muss ins ot
ich trink grad mein Wasser |
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_________________
YOU SCREWED SBF SON
WE WANT SBF SON |
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| Verfasst am: 19.01.2009, 21:28 |
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| Trust |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 188 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 185 cm |
| Gewicht: 90 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2005 |
| Trainingsmethode: 4er Split mit Armtag |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 10.12.2008 |
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| Undertaker hat folgendes geschrieben: | falscher bereich der muss ins ot
ich trink grad mein Wasser |
ot?
habs aber davor extra mit kokain besprochen :D
aber ihr könnt es ja verschieben  |
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Effektives Training = Kurz + Hart
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Außerdem noch ein "Dankeschön" an meine Mami und an meine Freundin, ohne ihren Reis + Hühnchen wäre ich immernoch ein Strich xD |
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| Verfasst am: 19.01.2009, 21:40 |
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| Undertaker |
| Hantelträger |
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| Beiträge: 387 |
| Wohnort: Germany |
| Geburtsjahr: 1990 |
| Größe: 187 cm |
| Gewicht: 150 kg |
| Körperfettanteil: 38 k% |
| Trainingsbeginn: 2010 |
| Trainingsmethode: BWE+Cardio |
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| Armumfang: 36 cm |
| Anmeldungsdatum: 19.06.2008 |
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| Trust hat folgendes geschrieben: | | Undertaker hat folgendes geschrieben: | falscher bereich der muss ins ot
ich trink grad mein Wasser |
ot?
habs aber davor extra mit kokain besprochen :D
aber ihr könnt es ja verschieben |
achso ok dachte nur weil verwirrend ist ,bin immer noch an meinem wasser bei^^ |
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YOU SCREWED SBF SON
WE WANT SBF SON |
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| Verfasst am: 19.01.2009, 23:03 |
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| Testobolan |
| Foren Held |
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| Beiträge: 1132 |
| Wohnort: Hamburg |
| Geburtsjahr: 1989 |
| Größe: 182 cm |
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| Körperfettanteil: 9 k% |
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| Trainingsmethode: EIGENE |
| Max. Bankdrücken: 100 kg |
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| Anmeldungsdatum: 03.07.2008 |
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| 4 große, dicke Scheiben (wirklich dick^^) mit Schinke und dazu noch 4 Spiegeleier |
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Naja wenn deine Beine top sind durch Fussball, dann würd ich garnicht viel pumpen gehen, musst noch Handball spielen und dann wird das schon |
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| Verfasst am: 19.01.2009, 23:08 |
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| Trust |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 188 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 185 cm |
| Gewicht: 90 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2005 |
| Trainingsmethode: 4er Split mit Armtag |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 10.12.2008 |
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| Testobolan hat folgendes geschrieben: | | 4 große, dicke Scheiben (wirklich dick^^) mit Schinke und dazu noch 4 Spiegeleier |
und wo sind deine kohlenhydrate und dein gemüse mein freund hihi
grad am casein shake genießen :P |
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Effektives Training = Kurz + Hart
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Außerdem noch ein "Dankeschön" an meine Mami und an meine Freundin, ohne ihren Reis + Hühnchen wäre ich immernoch ein Strich xD |
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| Verfasst am: 19.01.2009, 23:09 |
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| dudemaster |
| Hantelträger |
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| Beiträge: 287 |
| Wohnort: Münster |
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| Größe: 192 cm |
| Gewicht: 87 kg |
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| Trainingsmethode: push&pull |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
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| Anmeldungsdatum: 20.05.2008 |
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| 4voll, 1 eiklar, 60g putenaufschnitt, 1/2 Dose Thunfisch als Rührei |
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| WKM hat folgendes geschrieben: | Nur mal zur Erinnerung, ich poste mal Eure eigenen "Benimm-Regeln"...
Vielleicht sollte die von dem ein oder anderen einfach mal gelesen werden...
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| Verfasst am: 19.01.2009, 23:10 |
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| Testobolan |
| Foren Held |
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| Beiträge: 1132 |
| Wohnort: Hamburg |
| Geburtsjahr: 1989 |
| Größe: 182 cm |
|
| Körperfettanteil: 9 k% |
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| Trainingsmethode: EIGENE |
| Max. Bankdrücken: 100 kg |
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| Anmeldungsdatum: 03.07.2008 |
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| Trust hat folgendes geschrieben: | | Testobolan hat folgendes geschrieben: | | 4 große, dicke Scheiben (wirklich dick^^) mit Schinke und dazu noch 4 Spiegeleier |
und wo sind deine kohlenhydrate und dein gemüse mein freund hihi
grad am casein shake genießen :P |
Kohlenhydrate sind genügend im Brot vorhanden 
Gemüse? Mag ich nicht, aber morgen gibts wieder reichlich von, dann muss ichs auch essen -.-
PS: Finde deine 2. Signatur echt lustig  |
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Naja wenn deine Beine top sind durch Fussball, dann würd ich garnicht viel pumpen gehen, musst noch Handball spielen und dann wird das schon |
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| Verfasst am: 19.01.2009, 23:27 |
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| Trust |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 188 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 185 cm |
| Gewicht: 90 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2005 |
| Trainingsmethode: 4er Split mit Armtag |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 10.12.2008 |
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| Testobolan hat folgendes geschrieben: | | Trust hat folgendes geschrieben: | | Testobolan hat folgendes geschrieben: | | 4 große, dicke Scheiben (wirklich dick^^) mit Schinke und dazu noch 4 Spiegeleier |
und wo sind deine kohlenhydrate und dein gemüse mein freund hihi
grad am casein shake genießen :P |
Kohlenhydrate sind genügend im Brot vorhanden
Gemüse? Mag ich nicht, aber morgen gibts wieder reichlich von, dann muss ichs auch essen -.-
PS: Finde deine 2. Signatur echt lustig |
aber bitte nur vollkornbrot dann passt wieder alles
zum PS: ja, das musste ich reinschreiben weil mir meine freundin immer im nacken saß als ich im forum war xD
sie hat mir gedroht nicht mehr für mich zu kochen
haha xD |
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| Verfasst am: 19.01.2009, 23:59 |
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Eben 300g Huhn in Rosmarin und Knoblauch mariniert mit 100g Naturreis und 200g Erbsen. Kurz darauf 3 Vollkornbrote mit magerem Käse, gleich gibt's 500g Quark mit Himbeeren, Leinsamen, Rosinen und Mandeln.  |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 00:16 |
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| Trust |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 188 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 185 cm |
| Gewicht: 90 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2005 |
| Trainingsmethode: 4er Split mit Armtag |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 10.12.2008 |
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| SBFson hat folgendes geschrieben: | | Eben 300g Huhn in Rosmarin und Knoblauch mariniert mit 100g Naturreis und 200g Erbsen. Kurz darauf 3 Vollkornbrote mit magerem Käse, gleich gibt's 500g Quark mit Himbeeren, Leinsamen, Rosinen und Mandeln. |
wow..sind das net zuviele kohlenhydrate abends? |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 00:30 |
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| Nescho |
| Eisenbieger |
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| Beiträge: 549 |
| Wohnort: Berlin |
| Geburtsjahr: 1992 |
| Größe: 190 cm |
| Gewicht: 92 kg |
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| Trainingsbeginn: 2008 |
| Trainingsmethode: GK |
| Max. Bankdrücken: 85 kg |
| Armumfang: 36 cm |
| Anmeldungsdatum: 16.05.2008 |
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| Hab grad Haferflocken mit MK Pulver gefruehstueckt. (12 Stunden Zeitverschiebung zu Deutschland) |
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"There are no shortcuts to any place worth going." |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 00:50 |
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| jack the ripper |
| Hantelbankwärmer |
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| Beiträge: 85 |
| Wohnort: Köln |
| Geburtsjahr: 1989 |
| Größe: 183 cm |
| Gewicht: 85 kg |
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| Anmeldungsdatum: 18.09.2008 |
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| mk shake und ein paar nüsse! dann gute nacht und morgen früh das gleiche in grün und mit maltodextrin! |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 01:03 |
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| Das Huhn war ja das eigentliche Abendessen, die Brote sind ja kaum was und war nur zwischendurch, die Spätmahlzeit ist eigentlich nicht lehrbuchgerecht, aber mir macht sie keine Probleme. |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 01:40 |
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| Spongebob |
| Foren Guru |
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| Beiträge: 2458 |
| Wohnort: bei Hamburg |
| Geburtsjahr: 1987 |
| Größe: 189 cm |
| Gewicht: 86 kg |
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| Trainingsbeginn: 2007 |
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| Anmeldungsdatum: 08.04.2007 |
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300g Pute kleingeschnitten und gebraten
+200(!) Pizzakäse überbacken
+Pizzagewürze
=MEGA LECKER!!!
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Spinat schmeckt besser wenn man ihn kurz vorm servieren durch ein saftiges Schnitzel ersetzt! |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 11:14 |
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| Skunk87 |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 195 |
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| Größe: 181 cm |
| Gewicht: 88 kg |
| Körperfettanteil: 16 k% |
| Trainingsbeginn: 2007 |
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| Max. Bankdrücken: 110 kg |
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| Anmeldungsdatum: 18.09.2008 |
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ich esse gerade selbstgemachte Pizza
hab über den morgen verteilt schon en ganz blech verputzt^^ |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 11:16 |
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| Rührei, Schwarzen Tee, Äpfel |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 12:00 |
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| Skunk87 |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 195 |
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| Größe: 181 cm |
| Gewicht: 88 kg |
| Körperfettanteil: 16 k% |
| Trainingsbeginn: 2007 |
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| Max. Bankdrücken: 110 kg |
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| Anmeldungsdatum: 18.09.2008 |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 12:38 |
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| Trust |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 188 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 185 cm |
| Gewicht: 90 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2005 |
| Trainingsmethode: 4er Split mit Armtag |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 10.12.2008 |
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| 3 komponenten eiweiß shake mit 15 gr proplex |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 15:52 |
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| Testobolan |
| Foren Held |
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| Beiträge: 1132 |
| Wohnort: Hamburg |
| Geburtsjahr: 1989 |
| Größe: 182 cm |
|
| Körperfettanteil: 9 k% |
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| Trainingsmethode: EIGENE |
| Max. Bankdrücken: 100 kg |
|
| Anmeldungsdatum: 03.07.2008 |
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Schokoflakes (ganz viele^^) mit 3,5 % Milch.
Schmeckt lecker |
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Naja wenn deine Beine top sind durch Fussball, dann würd ich garnicht viel pumpen gehen, musst noch Handball spielen und dann wird das schon |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 15:57 |
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| machodijai |
| Eisenbieger |
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| Beiträge: 610 |
|
| Geburtsjahr: 1989 |
| Größe: 183 cm |
| Gewicht: 80 kg |
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| Trainingsmethode: Ok / Uk |
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| Anmeldungsdatum: 02.09.2007 |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 16:33 |
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| Trust |
| Handtuchhalter |
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| |
| Beiträge: 188 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 185 cm |
| Gewicht: 90 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2005 |
| Trainingsmethode: 4er Split mit Armtag |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 10.12.2008 |
|
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300 gr vollkornnudeln angebraten mit 5 rühreiern und 150 gr Schinken
100 gr Mais |
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Effektives Training = Kurz + Hart
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| Verfasst am: 20.01.2009, 16:39 |
|
|
| WindowKid |
| Handtuchhalter |
 |
| |
| Beiträge: 184 |
| Wohnort: Westerland / Sylt |
| Geburtsjahr: 1980 |
| Größe: 198 cm |
| Gewicht: 89 kg |
| Körperfettanteil: 13 k% |
| Trainingsbeginn: 2008 |
| Trainingsmethode: 2er Spitt |
| Max. Bankdrücken: 75 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 09.01.2009 |
|
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|
Meine Freundin gat gestern abend Masispolenta mit Tomatensoße gemacht,
lecker panniert.
Ich hau mir grad n Wanst damit voll.....  |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 17:45 |
|
|
| dudemaster |
| Hantelträger |
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| Beiträge: 287 |
| Wohnort: Münster |
|
| Größe: 192 cm |
| Gewicht: 87 kg |
|
|
| Trainingsmethode: push&pull |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
|
| Anmeldungsdatum: 20.05.2008 |
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| 300g Pute + Mungosprossen - lecker |
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| WKM hat folgendes geschrieben: | Nur mal zur Erinnerung, ich poste mal Eure eigenen "Benimm-Regeln"...
Vielleicht sollte die von dem ein oder anderen einfach mal gelesen werden...
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| Verfasst am: 20.01.2009, 18:25 |
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|
| anabolfreak |
| Handtuchhalter |
 |
| |
| Beiträge: 214 |
|
|
| Größe: 186 cm |
| Gewicht: 85 kg |
|
| Trainingsbeginn: 2007 |
| Trainingsmethode: Defi |
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|
| Anmeldungsdatum: 20.08.2008 |
|
|
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|
| 3 fette Hamburger |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 18:46 |
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|
| mr-123 |
| Foren Held |
 |
| |
| Beiträge: 1014 |
| Wohnort: Sauerland |
| Geburtsjahr: 1992 |
| Größe: 179 cm |
| Gewicht: 74 kg |
|
| Trainingsbeginn: 2007 |
| Trainingsmethode: wkm |
|
| Armumfang: 33 cm |
| Anmeldungsdatum: 14.01.2008 |
|
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Zwei Volkornbrote , eins mit so halbfett Käse und das andere mit Hackfleisch von heute Mittag 
Dazu noch 250 ml Milch  |
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_________________
...NO risk NO fun...:D
Nichts ist so schlecht das es nicht auch noch was gutes an sich hat |
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|
| Verfasst am: 20.01.2009, 19:20 |
|
|
| tylor |
| Handtuchhalter |
|
| |
| Beiträge: 151 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1992 |
| Größe: 196 cm |
| Gewicht: 93 kg |
| Körperfettanteil: 11 k% |
| Trainingsbeginn: 2009 |
| Trainingsmethode: 3er Split |
| Max. Bankdrücken: 80 kg |
| Armumfang: 38 cm |
| Anmeldungsdatum: 19.01.2009 |
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3 vollkornbrote
alle mit streichkäse ( frischkäse ) |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 19:40 |
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| Haferflocken mit Milch (mit Schokowhey verfeinert) |
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| Verfasst am: 20.01.2009, 19:42 |
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|
| Trust |
| Handtuchhalter |
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| |
| Beiträge: 188 |
| Wohnort: Stuttgart |
| Geburtsjahr: 1988 |
| Größe: 185 cm |
| Gewicht: 90 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2005 |
| Trainingsmethode: 4er Split mit Armtag |
| Max. Bankdrücken: 105 kg |
| Armumfang: 37 cm |
| Anmeldungsdatum: 10.12.2008 |
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quark mit apfel haferflocken und süßungsmittel
pre train essen :D
PS: ICH WILL KOMMENTARE ZU MEINEN BILDERN XD XD XD
siehe gallery :P |
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Effektives Training = Kurz + Hart
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| Verfasst am: 20.01.2009, 20:25 |
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|
| j9nnY |
| Handtuchhalter |
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| Beiträge: 158 |
|
| Geburtsjahr: 1991 |
| Größe: 182 cm |
| Gewicht: 69 kg |
| Körperfettanteil: 12 k% |
| Trainingsbeginn: 2008 |
| Trainingsmethode: GK |
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| Armumfang: 31 cm |
| Anmeldungsdatum: 18.09.2008 |
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| gerade magerquark mit milch und bisschen honig (vorher schon zu abend gegessen) und ordentlich wasser danach :P |
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