Der Feiertags-Sünden Thread

Geier · Handtuchhalter

Tach auch zusammen,

mich würde mal interessieren wer von euch über Weihnachten ernährungstechnisch so richtig schön über die Strenge geschlagen hat.
Ich war mit der Futterei gut dabei. Das Mittagessen hielt sich noch in Grenzen, aber die Nascherei...
Marzipan, Lebkuchen, Dominosteine. Ich habe nichts ausgelassen.
Wenigstens war ich an allen Weihnachtstagen beim Training und habe auf meinen Eiweßhaushalt geachtet. Also immer zwischendurch einen Quarkshake runtergespült usw. Auf 400 gr. Süßkramm bin ich aber bestimmt jeden Tag gekommen. Und zwar bis einschließlich gestern.
Das schlechte Gewissen ist natürlich da. Ich habe es mir schön geredet, weil ich in der Massephase bin und ab 15. Februar in die Defiphase starte.
Und ein altes Sprichwort besagt ja: " man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, man nimmt zwischen Neujahr und Weihnachten zu.
Also wie habt Ihr es denn mit der Ernährung gehalten?

M@xodus · Foren-Experte

Hab über die Feiertage fast 2 Kilo zugenommen!!

Hängt aber vor allem mit meiner derzeitigen Massephase zusammen.

Hab mich aber auch ordentlich ungesund ernährt( Wenig Eiweiß, sehr viel süßes)

Vor allem viel zuviel Glühwein Grinsen

Bullet · Hantelträger

Ich hab leider auch ordentlich reingehauen. An Heiligabend sowie an den Weihnachtstagen...hab wirklich alles gegessen Boese

Aber ich hab auch trotzdem drauf geachtet genug Eiweiß zu essen und auch immer meinen Gute-Nacht-Quark gegessen Mr. Green

Im Nachhinein kann ich mir mein Verhalten nicht wirklich erklären. Aber so ein schlechtes Gewissen hab ich garnicht..

Teddy Bruschi · Foren Held

Och Leute es geht doch nich immer nur ums Training/Ernahrung.
Mir war es wirklich scheiß egal ob ich jetzt genug Eiweiß oder sonst was gegessen hab. Is doch nur n Hobby un ich persönlich hab kein bock nur nach dem Sport zu leben.

Es gab lecker Gänsebraten am nächsten Tag gabs Reh und dann gabs schöne Steaks !

Alessandro. · Hantelträger

Am 24 den ganzen Tag über kaum was gegessen und dann Abends aber locker 5000kcal, obwohl ich richtig satt war hab ich mir noch die Leckereien reingestopft.
Die nächsten Tage viel Süßkrams, seit gestern faste ich ein wenig :D

Dereine · Foren Held

Haha ich hab echt alles ungesunde gegessen was ich bekommen hab, das war aber nur ein Quarknachtisch und Kekse.
Bei uns gabs Raklett mir Putensteaks und Kartoffeln, das ungesündeste war der Käse.
Ich muss mir eingestehen mich vollgefressen zu habe, bis zu geht-nicht-mehr.
Und ich hab nichts zugenommen.
Sorry ich weiß passt nicht so ganz rein, aber ich wollt euch ein bisschen ärgern Grinsen

machodijai · Eisenbieger

Trotz Defi Reis gegessen! Außerdem 1-2 Bierchen getrunken, sonst ging es eigentlich. Dafür wirds Silvester derb..

Benskj · Eisenbieger

zum Glück bin ich in der Massenphase Mr. Green

Bei uns gibt es immer viele Weihnachtsessen & Feste. Entsprechend viel habe ich gegessen. In den paar Tagen habe ich gut 1Kg zugenommen. Aber, hey Leute... das ist mir so etwas von sch*** egal Lächeln

(Wenn die Defi anfängt, wird mir es nicht mehr egal sein, aber die kommt ja erst in 2 Monaten. Cool

)

Fazit: cool bleiben und futtern Lächeln

Bullet · Hantelträger

Ich persönlich finde es schlimmer, sich in der Massephase vollzufressen als in der Defi, weil man in der Massephase im nachhinein dann nicht mehr wirklich was ändern kann und damit Leben muss, bis man mal wieder Defi macht.
In der Defi hat man das mit 3-4 Tagen Verlängerung wieder weg.

M@xodus · Foren-Experte

FaNaTicZ · Gast

-seit 2 Wochen nicht mehr trainiert
-kaum Eiweiß
-viel Süßes
-viel Fastfood

Fühle mich zurzeit wie eine Schwangere, fett und hässlich Grinsen

Testobolan · Foren Held

Meine Sünden um die Feiertage:

-Jeden Tag Fast Food
-Richtig viele Süßigkeiten und Chips
-Kaum Eiweiß
-Viel zu viel geraucht
-Gestern n Bier getrunken -.-

the-one-and-only · Foren Held

Jeden Sonntag:

- Mcces min mindestens 5 chickenburgen + 1 Sparmenü halt mir Cola Pommes und dem zeug.
- Burger King mindestens 5 chickennuggetburger + Cola + kleine Pommes
- 2-3 Shackes über den Tag verteilt
- 3-4 Snickers und Mars
- 1 Beutel Schoko Bons
- 3-4l Cola Zero Mr. Green

- 1-2 Tafel Schokolade Milka oder andere sorten
- 1 Döner
- Türkische Spezialitäten mit viel Fett haha
- 500-1000g Eis am Abend
- Chips und solchen Zeug zum Eis

So das wars eigentlich ungefähr. Nur zur Info es ist nicht so das ich manches davon esse sondern alles. Ich liebe Sonntags. Der Pump die nächsten 1-2 Tage ist göttlich

Gruß

Testobolan · Foren Held

the-one-and-only · Foren Held

ich weiss nicht wo du wohnst aber ich wohne in einer Stadt -->Frankfurt wo Mcces Burgerking Dönerbuden nur 5 min entfernt von einander sind! und sicher kostet mich das ne menge aber ich arbeite und verdiene meine Geld und sparen tue ich bestimmt nicht beim Essen. Und Zeit Sonntags? was soll man da keine Zeit haben? meinste wegen schule oder so? ich habe eigentlich bis jetzt immer Sonntags Zeit gehabt. Aber das du das alles locker reinkriegst kann ich auch nicht glauben. Weil bei mir wird es schon recht knapp.

PS: ich habs drauf Mr. Green

Testobolan · Foren Held

Geier · Handtuchhalter

Ist ja schön zu lesen, dass ich nicht der einzige Vielfraß war.
Gegenüber manchen von euch, habe ich mich ja fast noch gut ernährt.
Ich hoffe das SBF Son diesen Thread nicht entdeckt.
Er wird uns wohl sonst bei den Mods alle für eine Verwarnung vorschlagen. Lächeln

)

the-one-and-only · Foren Held

the-one-and-only · Foren Held

Rower · Foren Held

200g Lebkuchen und ein paar Plätzchen und in 3 Tagen circa 1200g Fleisch und ein bisschen zuckerhaltige Erfrischungsgetränke.

The Fighting Irish · Handtuchhalter

also Ernährunstechnisch gings bei mir eigentlich, Süßigkkeiten habe ich keine gegessen,da ich sie nicht sonderlich mag auch kein Problem für mich,ansonsten viel Fleisch aber da es Wild und Filet war geht das ja auch.

Lediglich der Alkohol wird mich gut runtergerissen haben.

PS: SBF wird diesen Thread sicher entdecken und dann Gnade uns Gott Alarm

WieSeL · Hantelträger

genau wie bei fanaticz
ist es auch bei mir

2 woche nicht trainiert
nur süßigkeiten gefressen und nix eiweißreiches

quark oder so total ausgelassen... naja ab januar gehts dan wieder richtig los

Undertaker · Hantelträger

tjo^^ jetzt fang ich mal an. hab circa 400 gr schokolade gegsen dann so kroketten 200 gr,100 gummibären,haufen anderen fettiger sachen wie sandwich(hab ne halben goldentoast sandwich verballert mit salami mortadella und käse)

so das war aber alles bewusst^^

hab in der woche 1 kg abgenommen.