Plan

Im Bodybuilding-Forum von muskelpower.de finden Sie jeden Tag neue Beiträge zum Thema "Plan". Sie viele Informationen, die sich rund um das Thema "Plan" drehen. Sie können in unserem Bodybuilding-Forum selbstverständlich auch selbst Fragen zum Thema "Plan" stellen. Dieser Service ist völlig kostenlos. Der Besuch in unserem Bodybuilding-Forum lohnt sich auf jeden Fall.

• Vanadyl - Wirkung
  ...hl sehr groß. Ich war mit Golden Gaba sehr zufrieden und wollte eigentlich beim nächsten Trainingsplan, wo ich wieder mit wenig Wdh. und viel Gewichten trainieren will, wieder Gaba mit Creatin zusammen einnehmen. Eventuell wollte ich aber auch mal Creatin+Vanadyl zusammen nehmen. Bin halt noch unschlüssig. Könnt ihr mir vielleicht ein kleine Entscheidungshilfe geben ? Oder soll ich vielleicht alles drei gleichzeitig kombinieren ? Gruß, Manuel D !...
  lesen.

• DOPINGTEST und Umgehung..?? - Berichte und Pläne daraus uvm.
  .................und  MAILS...................... in letzter Zeit, möchte ich euch einige ERZÄHLUNGEN/ Planungen, die mehrfach zu Erfolgen führten, bekanntgeben.                                             Stand 2001. Die STH und Dopingpläne, d...
  lesen.

• Aminosäuren die Praxis
  ...Aminosäuren und Eiweißsupplemente Sind nicht wegzudenken aus dem Kraftsport und dem Sport generell. ...
  lesen.

• Naturalpläne und Einnahmetips - alles dazu........
  ...NATURALMITTELPLANUNG Nun einige Naturalmittelplanungen die Erfolg hatten   Für Kraftsport und Kraftausdauer: Mo...
  lesen.

• Abwechslung bei Suppelments - Erfolg nur bei wechslender Anw
  ...lich stärker reagiert als bei der folgenden, oder hat das andere Gründe. Was Ernährung und Trainingsplan betrifft, so sind die Randbedingungen absolut vergleichbar zur ersten Gaba-Kur. Was könnt ihr mir raten ? Wenn meine Gaba-Kur vorbei ist, wollte ich für die restlichen 4 Wochen meiner Creatin-Kur dann mit Vanadyl kombinieren, auch wenn ich ehrlich gesagt etwas Schiss hab, davor, denn an den ganzen Negativ-Kritiken bezgl. diesen Präparates muss ja auch was dran sein. Mit sportlichen Grüßen aus Wuppertal Manuel D !...
  lesen.

• Definitiosphase Essen
  ... Ich hoffe der Link kann Dir weiterhelfen und Du findest dort ein paar Tipps: [url]http://www.foodplaner.de[/url]...
  lesen.

• Poitiver DOpingtest??
  ...Hi PornoRanger! Zum Thema Doping, kann dir xmaus sicher ne Menge erzählen... :smile: Von Triblus so...
  lesen.

• Gaba,Tribulus,Vanadyl
  ...aber nch der Kur von alleine wieder auf Normalniveau. Eine Kur kannst du meist für 1 - 1,5  Monate planen und dann 1 Monat Pause. Mehr als 2 Kuren (von einem Produkt) im 1/2 Jahr machen aber meist auch nicht sehr viel Sinn. Mit dem geeigneten Alter ist das auch so eine Sache... Es kommt ganz auf den Menschen drauf an. Aber Du hast Recht, das eine Tribulus-Kur bei einem 16-jährigen keine sonderlich großen Erfolge verspricht. Allerdings kann manchmal durch den zusätz...
  lesen.

• DOPINGTEST und Umgehung..?? - Berichte und Pläne daraus uvm.
  .................und  MAILS...................... in letzter Zeit, möchte ich euch einige ERZÄHLUNGEN/ Planungen, die mehrfach zu Erfolgen führten, bekanntgeben.                                             Stand 2001. Die STH und Dopingpläne, d...
  lesen.

• Aminosäuren die Praxis
  ...Aminosäuren und Eiweißsupplemente Sind nicht wegzudenken aus dem Kraftsport und dem Sport generell. ...
  lesen.

• Mass Attack einnahme - wie soll ich dass den alles einnhemn?
  ... sups kann man den gleichzeitig nehemn ich hab gehört vanadyl und creatin. Könnt ihr mir mal einen plan aufstellen wann ich was nehmen soll für trainingstage und für nicht trainingstage. Porno (Geändert von PornoRanger um 22:41 am 4 Juli 2001)...
  lesen.

• stoffwechseltyp: extra schnell, schnell oder langsam ????
  ...n wisst damit ich bestimmen kann was für ein stoffwechseltyp ich bin :confused: ps: mein ernährungsplan hängt davon ab was ich für ein stoffwechsel typ ICH bin danke vielmals :cool:...
  lesen.

• wo gibts die besten infos bezüglich sportler ernährung ?
  ...cher -usw denn ich will die ganzen supplemente vergessen und mir ENDLICH einen optimalen ernährungsplan erstellen so ein plan wo halt ALLES drin steht -uhrzeit/anzahl der mahlzeiten -welche konkreten lebensmittel ich wann esse -was genau in diesen lebensmitteln drin ist bzw die ...
  lesen.

• welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ?
  ...Hi Costas! [URL=http://www.hit-bodybuilding.de/programme/?name=kkkd]Dieser Trainingsplan[/URL] dürfte gut für die Maximalkraft sein. Außerdem findest Du alles Wissenswerte auf dieser ...
  lesen.

• Creatin Monohydrat
  ...t mindestens 4 Wochen Pause einhalten. 2 Monate sind aber empfehlenswerter, wenn mehr als 2 Kuren geplant sind. Vanadyl Sulfat kann den Transport von Creatin in die ATP-Zellen beschleunigen, ist aber in Deutschland verboten. Tribulus, das für eine Testosteronausschüttung sorgt, steht ebenfalls auf dem Index... Creatin HP ist ein "stinknormales" Creatinpräparat mit Transportmatrix. Hinter disem vielversprechenden Begriff verbirgt sich nichts anderes als Dextrose..... :down:...
  lesen.

• Suche für mich den richtigen Ernährungsplan - Ernährungsplan
  ...t so toll! Such auf diesem Wege mal einen Rat was ich nehmen soll oder einen vernünftigen Ernährungsplan! Vielen Dank! :fire:...
  lesen.

• Suche für mich den richtigen Ernährungsplan
  ...Hi Flo! Bevor Du einen neuen Ernährungsplan aufstellst, würde ich an Deiner Stelle vielmehr nach einem neuen Trainingsplan schauen. Periodi...
  lesen.

• Suche für mich den richtigen Ernährungsplan
  ...HY CRYPTO! DANKE EINSTWEILEN!HAB SCHON DEN DRITTEN PLAN DER SO AUFGETEILT IST DAS ICH EINEN TAG BRUST7TRIZEPS AM ZWEITEN BIZEPS7RÜCKEN UND AM DRITTEN B...
  lesen.

• Neuling
  ...chen. Wenn Du Dich für ein Studio entschieden hast, dann sollte Dir Dein Trainer dort einen Anfängerplan zusammenstellen damit DU Dich an alle Übungen gewöhnen kannst. Er sollte übrigens auch ab und zu kontrollieren, ob Du die Wiederholungen sauber durchführst und nicht verfälschst. Deine Ernährung solltest Du je nach Trainingsziel umstellen. Willst Du Masse aufbauen, brauchst Du einen Kalorienüberschuss. Achte auf genügend Eiweiss...
  lesen.

• 2 Fragen - Abnehmen,wie gehts???
  ... will ein paar Kilos abnehmen.Wie soll sie das am besten machen? Hast du vielleicht einen Ernährungsplan bzw. einen Traingsplan für sie?Ich lasse sie jetzt immer ein paar Übungen mit Gewichtern machen,mit dem sie Bauch,Beine,usw. trainiert.Zusätzlich nimmt sie Carnitin.Ist das richtig? Danke im vorraus tschau Muki :winke:...
  lesen.

• Abnehmen - Was kann ich essen?
  ...dass ich auf Kohlehydrate verzichten sollte, stimmt das? Kann mir vielleicht jemand einen Ernährungsplan schicken, in dem genau steht was ich essen darf und nicht (nicht Holgers Definitionstipps)? Vielen Dank im Voraus!!!! :wink:...
  lesen.

• Abnehmen
  ... fast alle Fälle etwas parat! :wink: [URL=http://www.muskelpower.de/service/abnehmen.html]Trainingsplan Abnehmen[/URL] [URL=http://www.muskelpower.de/service/waschbrett.html]Trainingsplan Waschbrettbauch[/URL] L-Carnitin ist unmittelb...
  lesen.

• Bierhefe mit Vitamin B-Komplex
  .../URL] Sind allerdings noch nicht alle ganz fertig gestellt.... ...war erst für die nächsten Tage geplant, aber der Vitamin-Text ist schon online. :smile:...
  lesen.

• Bin 16 und möchte Masse zulegen, wer kann mir helfen???
  ... Du an Masse gewinnen willst - das entsprechende Training narürlich vorausgesetzt.... Falls Du den Plan noch nicht kennst, kann ich ihn Dir immer nur wieder empfehlen: Holgers Massetraining 1 + 2 in der Rubrik "Service" [URL=http://www.muskelpower.d...
  lesen.

• Creatin
  ...Hi Muki! Ich hoffe, Du bist jetzt gut erholt und kannst jetzt richtig loslegen. Danke der Nachfrage....
  lesen.

• welche supps sind empfehlenswert zum checken ?
  ...welche supps sind empfehlenswert zum checken ? ich mache grade den 3-2-1 trainingsplan von BMS esse total korrekt, zb 2-3 l milch, 1 packung erdnüsse, kartoffeln... nehme multivitami...
  lesen.

• Creatin - Vor einem Jahr Training keine Wirkung???
  ...n.Als du noch ein Anfänger warst noch wenig Ahnung von alledem hattest.Aber dein aktueller Trainingsplan würde mich sehr interessieren.Wäre toll wenn du ihn posten würdest. Nun zu meiner Frage:Hab gehört,daß vor mindestens einem Jahr Training,die Einnahme von Creatin keine Wirkung zeigt.Sti...
  lesen.

• Creatin
  ...Hi Muki! Meinen aktuellen Trainingsplan werde ich bei Gelegenheit ins Netz stellen. Ich muss nämlich noch ein paar Änderungen an der &q...
  lesen.

• An alle Mitglieder!!!
  ...Mit meinem Trainingsplan (Holgers NMassetraining 2) viel Essen und Proteinshakes. Ab und zu eine kleine Creatine GLutami...
  lesen.

• Kraftplan - Hilfe
  ...,5kg zugenommen.Tja und jetzt will ich halt mal auf Kraft trainieren,aber dazu fehlt mir der genaue Plan!Machs jetzt immer so,daß ich 3 Sätze mit so 20 Wh mache.Hatte dabei immer nen super Pump.Wie ist das mit den kleineren Muskelgruppen (Waden,Unterarm und so)?Bin mir sicher,daß ihr mir wieder mal helfen könnt!Danke Tschau Muki:wink:...
  lesen.

• AMINO
  ...Aminosäuren und Eiweißsupplemente Sind nicht wegzudenken aus dem Kraftsport und dem Sport generell. ...
  lesen.

• Eiweiss und Aminos - im Powersport!
  ...Aminosäuren und Eiweißsupplemente Sind nicht wegzudenken aus dem Kraftsport und dem Sport generell. ...
  lesen.

• BUCH 3 Xmaus fast KOMPLETT! - ACHTUNG SEHR VIEL / RUNTERLADE
  ...re. Ich hoffe Euch bzw. Dir damit helfen zu können. Zum Schluss des Werkes: 4 Tage Power Masse- Plan (2000-2001) wie ihn viele Meiner Wettkämpfer benützen mit REGENERATIONS-Regeln in diesem Buch Diese folgenden Pläne, Tips brachten mit anderen Massnahmen die besten Wettkämpfer i...
  lesen.

• wann ist es zu viel ???
  ...Jeden Tag 3 Shakes! Dein Einnahmeplan ist so in Ordnung! :smile:...
  lesen.

• wenig Trainig sinnvoll ?
  ...raft ca. 60/40. - Brauche ich Nahrungsergänzungen - wie erstelle ich mir einen sinnvollen Trainingsplan, ohne   Muskelgruppen zu vernachlässigen, bzw. andere zu über-   lasten ? möglich ? - ist es sinnvoll an diesem Tag zwei zeitlich getrennte  Trainingseinheiten zu belegen (ev. unterschiedliche   Muskelgruppenpakete -z.B.:Brust und Beine morgens und  Oberarme + Bauch abends) ? - ist es sinnvoll -ohne Muskelaufbau im Vorfeld- gleich zum...
  lesen.

• Vorurteile und..............
  ...ls ich einmal eine längere Trainingspause einlegt, nicht auf meine Ernährung achtete und zwar immer plante das Training wieder aufzunehmen aber es immer (wahrscheinlich aufgrund der anfänglichen Schwierigkeiten, wenig Kraft, keine Motivation weil der Körper ja seiner eigenen Meinung nach voll scheiße aussieht usw.) hinausschob. Ich muß dazu sagen, das ich nicht das bin was man einen extremen BB nennt - aber ich denke ich bin auf dem besten Weg dort hin (186groß, 100kg). Habe selbst wenn ich nicht trainiert habe, mich immer mit dem Thema beschäftigt und mich deswegen auch gern in Diskussionen diesbezüglich verwickeln lassen! Da hört man dann immer Argumente wie: sieht ja hä...
  lesen.

• Fettpolster
  ...Hallo rompel! Zu aller erst kann ich Dir den Traininsplan "Abnehmen" bzw. "Waschbrettbauch" im Menupunkt "Service" empfehle...
  lesen.

• Nahrungsergänzung
  ...auch kein Gerät empfehlen sondern Dir vielmehr davon abraten. Verfolge lieber einen guten Trainingsplan, stelle Deine Ernährung "auf gesund" um und habe etwas Geduld bzw. die nötige Motivation, Dein Training konsquent durchzuziehen und Du wirst schnell gute Erfolge verzeichnen können....
  lesen.

• KOMPLETT PLANUNG - alles wird besprochen brauchst nur LESEN!
  ...Alles in Einem Artikel!!!   Allgemeinplan! Das ist eine Komplettplanung, nichts bleibt offen, ausser es wird nicht genau gelesen! GRUN...
  lesen.

• em info english
  ...e departure Schmölln. All the participants comming by car please orientate with the enclosed Highwayplan. Our contract partner of accommodation is the Hotel Altenburger Hof in the nearby city of Altenburg. Your reservations can be made via internet or by mail by using the key word “Powerlifting EM 02”. Please see the enclosed Hotel information flyer for more booking informations. The European Championship (EM) itself will happen at the “Ostthüringenhalle” (East-Thüringen-Hall) in Schmölln. The Major of Schmölln itself has taken the sponsorship and will accompany the Championship. Hereafter please notice the informations for the balance times and the classifying into weight and age. Deadline for entry registration is the 7th of May 2002! There are no registrations possible after thi...
  lesen.

• zu meinen Artkeln im NET
  ...100%ig das 90% der Leute 0 AHNUNG haben wie man wirklich weiterkommt, geschweige denn das sie einen Plan oder Rat erkennen der sie weiterbringt! Das erfüllt mich etwas mit Trauer (wenn ich das so nennen kann) Leute ich weiss es wie es geht und sage Euch wirklich die Wahrheit! Ich möchte wirklich helfen! Aber es ist soviel Fakes-training und... i...
  lesen.

• Termine Powerlifting WPC-Europa
  ... Wirst Du an einem der Wettkämpfe teilnehmen? Und wenn ja, wie sieht dann Dein aktueller Trainingsplan aus bzw. welche Ziele hast Du?...
  lesen.

• NEUES BUCH Xmaus
  ...Ich kann wirklich nichts dafür liegt am Verleger Terminplan und Druck! Die sagen mir immer in Kürze! bei denen sind im Verlagswesen 5 Monate nichts! Ich...
  lesen.

• Wie oft Bauchmuskeltraining?
  ...danke. also, ich habe hier jetzt mal meinen traiingsplan hingeschrieben damit ihr ihn angucken könnt und sagen was verbessert werden sollte. 1.Tag -Ein...
  lesen.

• Wie soll ich trainier
  ...hi, ich brauche hilfe beim zusammenstellen bei meinem trainingsplan. ich möchte nicht so trainiren wie Body builder sondern so aussehen wie die von fit for fun auf...
  lesen.

• Kein Reiz beim Training
  ...t. Einen Muskelkater oder ähnliches bekomme ich auch nicht so richtig, trotz umstellen des Trainingsplanes.Das ist doch nicht normal, was kann ich dagegen unternehmen ?? Ich freue mich auf eure Antworten...
  lesen.

• Kein Reiz beim Training
  ...Wenn Du Deinen Trainingsplan änderst, variierst Du dann auch die Intensität?...
  lesen.

• Kein Reiz beim Training
  ...ge gleich und habe fast immer Muskelkater und spüre das Muskelbrennen. Kannst ja mal deinen Traiingsplan posten...
  lesen.

• Kein Reiz beim Training
  ...Hi, erstmal Danke für eure Tips, ich werds mal ausprobieren :smile: hier ist mein Trainingsplan 3 sätze zum warmmachen und 5 Arbeitssätze hohe Gewichte, 6-8 wiederholungen pro Übung Samstag...
  lesen.

• Warp, Hit, Super-Slow, etc
  ...nn und will diese Trainingsmethoden nicht schlecht machen. Wenn ich mir aber einen solchen Trainingsplan anschaue, kann ich mir auch nicht vorstellen, dass er mir sonderlich viel Spaß machen würde. Und das ist für mich immer noch eines der wichtigsten Kriterien (neben Erfolg). Aber das muss jeder für sich selbst entscheiden, wie Du es ja schon geschrieben hast... Was soll's. Auch wenn Volumen in letzter Zeit verpönt w...
  lesen.

• Warp, Hit, Super-Slow, etc
  ... richtig durchliest versteht man das system besser, als wenn man nur einem trainingskollegen seinen plan anschaut und sagt "das er spinnt" wenn er nur ne halbe stunde fürs training braucht. die besten vorteile sind (finde ich): *schneller kraft und masseaufbau durch schwere gewichte und grundübungen * schnellere regeneration und selten muskelkater (man ist schneller fit für andere aktivitäten und nicht schlapp und müde) *zeitersparnis für leute die viel ...
  lesen.

• @xmaus - Trainingsplan
  ...Hi xmaus! Welche(n) Trainingplan/pläne empfiehlst Du eigentlich? Ich denke, jeder ist hier auf Deine Antwort gespannt... :o...
  lesen.

• @xmaus
  ...Danke für Deinen Trainingsplan, xmaus! Hier ist er zu sehen: [url]http://www.muskelpower.de/cgi-bin/ikonboard/topic.cgi?forum...
  lesen.

• @xmaus
  ...Leitfaden für  Powermantraining: Sollte mehr auf Kraftausdauer aufgebaut sein, für eine volle Kraftlei...
  lesen.

• Grundplan Kraft und Masse
  ...Plan 4 Tage: (Kraftausdauer), Power & Masse, jeder Muskel 1x die Woche. Trainingsplan für Pow...
  lesen.

• Alles zu Powertraining der Champions!
  ...PLANUNG, TIPS, ERFAHRUNGEN IM POWERSPORT Für alle die WEITERKOMMEN WOLLEN ! Grundregeln, die sich ...
  lesen.

• alles über Powertraining - aus Buch 2 Xmaus
  ...TRAININGSPLANUNG UND TIPS FÜR KRAFT UND MASSE Alle, die glauben, der Unterschied zwischen einem Champion un...
  lesen.

• 4 Tage Plan und..
  ...TrainingsplanPowertraining Plan mod.11.2000 1.TagSätzeÜbungWiederholungen 3Bauchübung   irgendeine 8Bankdrü...
  lesen.

• fragen zu: periodisierung ???
  ... HIT. Allerdings kommt es auf das Volumentraining an, ob Du übertrainierst oder nicht. Der Trainingsplan, den ich Dir empfohlen habe, schließt ein Übertraining aus, da Du jede Muskelgruppe einmal pro Tag trainierst (obwohl 5 mal die Woche Training auf dem Programm steht...). Meine Meinung is...
  lesen.

• Fettabbau - Fettabbau
  ...Ich trainiere derzeit nach einem 4rer Split Plan drei Tage die Woche.Ich mache pro Übung 6-8 Wiederholungen. Nun würde ich gerne wissen ob ich m...
  lesen.

• X Plan ???
  ...Alles in Einem Artikel! Allgemeinplan!  KEINERLEI EMPFEHLUNG UND GARANTIE! Das ist eine Komplettplanung, nichts bleibt offen, ausser ...
  lesen.

• Tipps Aufbau und Masse
  ...TRAININGSPLANUNG UND TIPS FÜR KRAFT UND MASSE Alle, die glauben, der Unterschied zwischen einem Champion un...
  lesen.

• Abnehmen
  ...pauschalisieren. Du kannst uns ja Deine Fortschritte posten. Guck Dir auch mal den Abnehm-Trainingsplan im Service-Bereich an, da dort auch Ernährungstipps gegeben sind....
  lesen.

• übertraining wenn alle 48 std ??
  ...h mehr masse zu legen. oder ist das schon übertraining?? wenn doch dann erstellt mir bitte mal nen plan, wo ich Bizeps und trizeps mehrmals in der woche trainieren kann.+ cya chris...
  lesen.

• übertraining wenn alle 48 std ??
  ... und Beine wie ein Storch oder wie?Wenn du schnell Masse aufbauen willst,würde ich Holgers Trainingsplan empfehlen.Trainiere auch danach und habe bedeutend zugenommen!So wirst du schneller einen Ärmel aufbauen.Weniger Training ist oft Mehr!:biggrin:...
  lesen.

• übertraining wenn alle 48 std ??
  ...ja gut, ich werde mal meinen Plan durchführen und auch die schultern bzw rücken mit trainieren.  die beine lasse ich mal. Ich möc...
  lesen.

• übertraining wenn alle 48 std ??
  ...r woche trainieren ???  ohne sie über zu trainieren ?? bitte kommt nicht mit halte dich an den XXX plan oder so. so ich geh pennen, muss morgen  zum angeln. cya chris...
  lesen.

• training
  ...ch nicht Montag/Dienstag trainieren. Trainierst Du nicht den Trizeps? Wie sieht denn Dein Trainingsplan insgesamt aus? Du schreibst doch, dass Du 4 mal trainierst und nicht nur 2 mal die Woche......
  lesen.

• training
  ...2 sätze 15 widerholungen bauchtraining mache oder jeden zweiten tag z.b. 3 sätze. ist mein trainingsplan 4 mal die woche soweit in ordnung. Montag:brust,bizep Dienstag:schulter,nacken Mittwoch:frei Donnerstag:rücken,trizep Freitag:beine...
  lesen.

• DOPING von X.......
  ...ZU DOPING WAHRHEIT UND HEUCHELEI. Gleich hier zu Beginn: Mir wurde nie ein Vergehen nachgewiesen, noch ...
  lesen.

• Dianabol und viele Probleme...
  ... aufbauen. Also essen, essen essen viel Protein Fleisch Fisch usw. Lese Dir nochmal Holgerstrainingsplan 2 durch. An der Einnahme kann es nicht liegen. Fakes sind viele im Umlauf, das kann ich nicht beurteilen...
  lesen.

• aus meinem ersten BUCH   Xmaus
  ...rie über Steroide und andere Mittel im Powersport, einige Anmerkungen zu Steroiden und Plänen: Zu „PLAN Steroide“, Training und Tipps.  Auch zum Thema erste Kur wer will! Keine Planung sondern Berichte...
  lesen.

• aus Ironxxl/ zu Dopingmoral
  ...ZU DOPING WAHRHEIT UND HEUCHELEI. Gleich hier zu Beginn: Mir wurde nie ein Vergehen nachgewiesen, noch i...
  lesen.

• STEROIDE BERICHTE...PLAN??? - aus anabolika.com
  ...rie über Steroide und andere Mittel im Powersport, einige Anmerkungen zu Steroiden und Plänen: Zu „PLAN Steroide“, Training und Tipps.  Auch zum Thema erste Kur wer will! Keine Planung sondern Berichte...
  lesen.

• Plan Moral Tipps und......
  ...PLAN Steroide, Training und Tipps.  Auch zum Thema erste Kur wer will!!! Habe lange überlegt! Warum ...
  lesen.

• ERSTE KUR ????
  ...rie über Steroide und andere Mittel im Powersport, einige Anmerkungen zu Steroiden und Plänen: Zu „PLAN Steroide“, Training und Tipps. Auch zum Thema erste Kur wer will! Keine Planung sondern Berichte ...
  lesen.

• eiweis  aus artgerechter tierhaltung
  ...ich suche eiweis aus artgerechter tierhaltung hergestellt wird oder auf rein planzlicher  basis beruht. :dampf: Bachbuete...
  lesen.

• FrauenBB Area
  ...sagt mal, plant ihr in naher zukunft auch ne ecke für frauen bei euch???...
  lesen.

• Plan
  ...Hi, ich wollt nur nachfragen wo ich hier einen Trainingsplan für Ausdauer finde ??? By moi :mrgreen:...
  lesen.

• Plan
  ...iel mit dem Anfangsthema zu tun. :prof: Bei uns auf der Page haben wir keinen Ausdauertrainingsplan. Sorry. Willst Du allgemein Deine Ausdauer durch Cardio-Training verbessern oder auf Muskelausdauer (mit Hanteln und Geräten) trainieren?...
  lesen.

• Meine Deca+Susta Kur
  ...en Jahren(1.80;85 kg), und hab schon einige Kuren hinter mir. Wollt euch jetzt mal meine aktuell geplante Kur vorstellen: 1 bis 8 Woche 250mg Sustanon 1 bis 14 Woche 400mg DECA Absetzen dann wie gehabt mit Clomid, Tribola...
  lesen.

• Plan
  ...l das gleiche, wie du schon gesagt hast herausstellen. Jeder wird etwas anderes zum besten trainingsplan sagen. Ich würde mir an deiner Stelle mal die Trainingspläne, die hier im Forum schon liegen ansehen, denn die wurde...
  lesen.

• Plan
  ...n 3er Split machst, dann solltest Du auch nur 3 Mal die Woche zum Training gehen. Mit dem aktuellen Plan vernachlässigst Du Deine Regenerationsphase! Trainiere lieber härter, aber weniger....
  lesen.

• Plan
  ...t belaste. und 2 Tage später hab ich ja dann wieder (offizielle) Pause. Also ich glaub, dass mein Plan schon in Ordnung ist. Ich hab auf jeden Fall in 4 Monaten über 5 Kg an Muskelmasse zugenommen. Was würdest denn du mir für einen plan, für 4-5 Tage pro Woche vorschlagen?...
  lesen.

• Plan
  ... Rücken reicht auch nicht aus. Überdenke erst mal deine Einstellung zum Fitness und deinen Trainingsplan bis du an Creatin denkst...
  lesen.

• Plan
  ...ich schlecht drauf bin nur 9*) und dann 5* 100kg(ohne hilfe) wie soll ich jetzt nach den trainingsplan, im punkto bankdrücken(breit) vorgehene? ? 12*stange;10*60;10*70,10*80;8*90;6*95kg;5*100;4*105? 3. reichen auch 3* die woche bauch(hab da nur 3 übungen, crunches, beinheben und kurzhanteln-seitbauch..) würd mir also so im rhytmus...
  lesen.

• Powerseminar Wien
  ...he Umwege). Besser gesagt soviel Grundbegriffe / Wissen vermitteln, das sich jeder seinen Trainingsplan nach BEWÄHRTEN Trainingstechniken selbst gestalten kann, egal welche Trainingsziele er auch verfolgen mag! Wir möchten nicht, das Ihr monatelang falsche oder schlechte Pläne verwirklicht, die nicht das bringen was in der gleichen Zeit mit einem GUTEN Plan möglich wäre. Wir wollen Euch einige dieser lang bewährten Systeme näher bringen und erklären. Sowie alles was noch dazu gehört ( Essen/ Trinken, Regeneration, vermeiden von Verletzungen und Übertraining , Supplements und deren SINNVOLLE Anwendung) Pläne: Bernhard Schwab Powerplan + Regeneration Maresi max. 3-Plan + Supplementierung Loui Simmons, Andy Kerr usw. IN VORBEREITUNG 2er Teil ( Nach ersten3- 4 Wochen)) Plan Auszüge und Techniken aus EU, USA, Jersey und England von den besten Kraftsportlern( und BB) der Welt! Wir hoffen auf reges INTERESSE Eurerseits Euere Trainer Berndi & Maresi Fü...
  lesen.

• Plan
  ...42 cm Oberarm ist doch nicht kümmerlich... Wie sieht denn Dein Trainingsplan aus? Zur Gynäkomastie: Man kann es mit einer Hormonbehandlung versuchen - schläge diese nic...
  lesen.

• Ärmel
  ... 130 kg ( 3-4mal). Da entbehren 42cm Armumfang doch wirklich jeglicher Komik! :) Zu meinem Trainingsplan ...: 4-5mal die Woche, Brust/Bauch, Beine/Bauch, Bizeps/Trizeps/Bauch, Rücken/Bauch und wieder von vorne. Habe mein Programm schon zig mal umgestellt; habe mehr Wiedh. gemacht, weniger Wiederh., Bizeps und Trizeps einzeln trainiert und so weiter. Nichts hat die verdammten Dinger dicker gemacht. Vom Körperbaut...
  lesen.

• Winstrol aber wie?!?
  ...ll die waage. was würdet ihr mir raten, habe seid fast 2 jahren immer das gleiche gewicht, trotz plan und ernährungs änderung, wollte mit WINSTROL anfangen, da es bei den leuten im studio sehr gut geholfen hat und fast alle von am schwärem sind. doch hier gehen auch schon wieder die meinung aus einander, ich kann mir immer nohc kein klares bild zur einnahme von winstrol machen, wieviel sollte ich am anfang nehmen wie oft wiederholen und und und? was für nebenwirkunge...
  lesen.

• Plan
  ...Hi und Wilkommen im Forum! :wink: Wie sieht denn Dein Trainingsplan und Deine Erfahrung aus? Soviel kann ich jetzt schon mal sagen: HMB ist nutzlos. BCAA's si...
  lesen.

• eure meinung!
  ...hi, hab ne frage zu meinem trainingsplan und zwar, trainiere ich so; ich trainiere mit 93% meines maximalgewichtes, montag: brust /...
  lesen.

• Und noch ein newbie mehr *g*
  ... ? Bisher hab ich da alles quer durch an den Gerätschaften probiert, werd jetzt aber den Trainingsplan ausdrucken und meinem Trainer vorlegen das der mir des so zeigt und dann mal schaun... Was wäre denn sinnvoll sich von den Sachen aus dem Shop zu bestellen ? Wie sieht es mit Aufwärmtraining aus ? Derzeit lauf ich ne halbe stunde ca vor dem Training. Gruß illmatic...
  lesen.

• Plan
  ...hten. L- Carnitin könnte deine Fettverbrennung noch weiter ankurbeln. Kannst ja mal deinen Trainingsplan posten und wir helfen dir gerne weiter....
  lesen.

• Brauche einen guten Rat!
  ...tach erstma! Kann mir jemand helfen? Brauche einen guten Trainingsplan! Also, ich bin [b:0c9ee47a5e]180 cm groß [/b:0c9ee47a5e], bei einem [b:0c9ee47a5e]Alter von ...
  lesen.

• Plan
  ...Willkommen im Forum! Wenn Du einen guten Trainingsplan suchst, dann guck doch mal im Service-Vereich unseres Shops nach... Da findest Du "Holgers Mass...
  lesen.

• Plan
  ...Trainingsplan werd ich von dieser Seite verwenden. Was wäre die wirkungsvollste Methode um überflüssige Pf...
  lesen.

• Plan
  ...Hi! Guck Dir mal im Service-Bereich des Shop den Trainingsplan "Holgers Massetraining" an. Der ist sehr gut....
  lesen.

• Plan
  ...os,Vitaminen,Spurenelementen und ein paar Kohlenhydraten raten! Und natürlich einem guten Trainingsplan,der von Holger ist gut,trainier selbst danach! Nebenwirkungen: Hoher Blutdruck,Herzrasen,Herzstechen,Schweißausbrüche,Kopfschmerzen,Pickel,Hodenschrumpfen,verfärbter Stuhlgang(Parabolon),dauernd Hunger,Übelkeit usw........
  lesen.

• frage zum thema ernährung
  ... nicht wenig zu lesen aber werd nicht richtig schlau draus. kann mir einer einen guten ernährungsplan geben der für einen anfänger geeignet ist?...
  lesen.