Low Carb

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• Low Carb
  ...rate und sehr viel Eiweiß. Fett darfste dann fast so viel Du willst. ;-) Guck mal nach den neuen Low Carb Produkten im Shop unter www.muskelpower.de...
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• Neue Produkte
  ...Top Preis-Leistungsverhältnis. Carb Control Riegel Mit 41 g Protein ein Super Riegel. Außerdem Low Carb. Low Carb XT Kohlenhydratblocker. Sehr gut für Low Carb Diät. PAM Cook Spray Der Renner aus den USA. Öl ohne Kalorien. Sehr praktisch. Whey Gainer Hoher Whey-Anteil. Super Zusammensetzung, toller Geschmack....
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• Whey Gainer als Geschenk bei den ersten 10 Bestellungen
  ... gleich mehre neue Produkte. Dies sind: Amino Speed Grow BCAA Tabs 2000 Carb Control Riegel Low Carb XT PAM Cook Spray Pro 85+ in Pistazie + Heidelbeer-Quark Whey Gainer Diskutieren Sie in unserem Forum mit fast 800 Mitgliedern über die neuen Supplements. Neue Preise Sehr viele Produkte wurden in unserem Shop dauerhaft im Preis gesenkt. Somit sparen Sie bei einzelnen Artikeln bis zu 8 EUR. Aber sehen Sie selbst. Neue Verandkosten Da die Preis...
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• nur minimale Zuwächse
  ...iniere jetzt seit zwei Jahren regelmäßig 3-4 mal die Woche und habe vor zirka einem Jahr durch eine low Carb Diät auf einen längeren Zeitraum 12 kg abgenommen. Bin 1,86 groß und 79 kg schwer. (moment. ca 13% Körp.fett). Trainiere wirklich hart aber an mich wächst einfach nichts hin. Als Nahrungsergä...
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• Low Carb
  ...Wie wäre es mit den Low Carb Riegeln aus dem Shop?...
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• Low Carb
  ...Hey Ho, nimm statt Whey Shakes lieber nen Low Carb Protein Shake. Wenn Fleisch, dann Hühnchen oder Pute. Und um Muskeln aufzubauen musst Du au...
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• Low Carb
  ...rot kann es durchaus sinnvoll sein, wenn Du abnehmen willst. @Fraggles Du meinst sicherlich den Low Carb Riegel, oder?...
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• Low Carb
  ...kann man dann auch "Low Carb XT" zu sich nehmen, um die aufnahme der KHs zu verringern, also würde das was bringen??...
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• Low Carb
  ...Meinst du die Low Carb Riegel? Also ich habe noch 3 Stück zuhause weil sie halt total nach Eiweiß schmecken und...
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• Low Carb
  ...b:26e47598ab]Muskelpower Diätpack[/i:26e47598ab][/b:26e47598ab], bestehend aus L-Carnitin Kapseln , Low Carb XT und MCT Öl. Das würde sicherlich einigen Einsteigern die Produktauswahl für die jeweiligen Bedürfnisse erleichtern....
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• Low Carb
  ...erne. Ach ja...hier im Shop bekommst Du tolle [url=http://wwww.muskelpower.de/Low-Carb/k-16.html]Low Carb Produkte[/url]....
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• Bedarfsgerechte Ernährung während des Masseaufbaus
  ...[b:79d8f20473]1. Allgemeiner Teil[/b:79d8f20473] Für erfolgreiches Bodybuilding ist die Ernährung von ganz entscheidender...
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• Low Carb
  ...gaben. Das wichtigste für Deine Diät sind nicht unbedingt Deine Kalorien, sondern Low-Fat & Low Carb. Klar sollte man keine 3000kcal verkonsumieren, aber es sollten Kalorien konsumiert werden um dem Körper eine Verbrennungsgrundlage zu geben um den Motor am laufen zu halten. Auch Fette sind wichtig für den Fettstoffwechsel. Hier sollten aber vorrangig gute Fette zu herangezogen werden. Olivenöl & Omega³ Fettsäuren aus z.B. Fisch sind essentiell. Iss viel Geflügel, ...
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• Low Carb
  ... OHNE Muskelabbau Muskelaufbau OHNE Körperfett zu kriegen..dauerhafter Erfolg..nennen das auch das Low Carb Ernährungssystem...heißt das nur wenige KH´s oder wie ? ist ein Buch das heißt so ......
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• Low Carb
  ...f einmal nehmen kann was man dan allerdings hat ist dieses fölle gefühlk also ich habe es mit einer low carb ähnlichen diät versucht und diesem schake und ich mus sagen ich kann mich über meine meine defi nicht beschweren besser wie auf meinem pic :-D...
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• Low Carb
  ...Die 350g sind natürlich eine Menge. Aber da ich eigentlich das ganze Jahr über Low Carb lebe, muß ich meine Kalorien natürlich aus Proteinen und Fetten ziehen. Zu der Nierensc...
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• Iso-Tech 94 von All-Stars
  ... tech protein 94 Nährtabelle > 90% Proteinanteil / High Protein < 1% Kohlenhydrate / Low Carb < 1% Fettanteil / Low Fat < 1% Lactose / fast lactose-frei Nährwertangaben pro 100g: Brennwert: 1461kj / 349 k...
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• Low Carb
  ...sammen, dann könnt Ihr Euch sogar die Versandkosten teilen... Tipp: Das günstige Produkt ist der Low Carb Riegel http://wwww.muskelpower.de/Low-Carb/Carb-Control-Riegel/d-47.html...
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• Low Carb
  ...Deine Low Carb Diät mit viel Fett. Aber hast viele leckere Sachen aufgezählt, was mein Wasser im Mund ...
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• Low Carb
  ...im stern war mal ein grosser vergleich zwischen atkins, low carb etc diäten. google das doch mal oder stern.de ist aber schon n jahr oder so her....
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• Low Carb
  ...finger von Anabolika ist auch besser so denk ich mir...Also ich nehme zurzeit ganz normales Eiweiss Low Carb Produkt von X-Body gibt si der Apotheke...und dazu noch Aminosäure 4600 also denke ich ist mein protein Bedarf eigentlich gedeckt? und da ich ja FETT verlieren möchte kann ich ja kein CreaVitargo nehmen da es ja so extrem viele Kohlenhydrahte enthält und ich dadurch ya wieder FETT werde mannn ist das alles kompliziiiierttt ich krieg ne macke:D:bash: ...
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• Low Carb
  ...Ok, an deine Low Carb Ernährung hab ich jetz nich gedacht. Könnte man den Energiebedarf dann nicht auch mehr übe...
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• Low Carb
  ...lysat oder Proteinhydrolysat angegeben wird), gehärtete Fette und Einfachzucker. Die meisten der Low Carb Riegel, die laut Angaben der Hersteller für Diäten geeignet sein sollen, sind ebenfalls Schrott. Da sie zwar keinen Zucker, aber dafür umso mehr Glycerin enthalten, welches den Insulinspiegel genauso wie Einfachzucker in die Höhe treibt. (Der Glycerinanteil ist natürlich nicht auf der Zutatenliste mit aufgeführt) Nat...
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• Low Carb
  ...en dem training(geht auch mit fett). Eins von beiden muss man zu sich nehmen! Einige bbler machen low carb(fett wenig kh) ander essen kh und kein fett. Kann man sich streiten was besser ist. Ich schau zu dass ich min. 250 gr eiweiss zu mir nehm. 100-150 halt ich bei einem ernst zu nehmenden training für viel zu wenig. Auserdem stimmt die angabe bestimmt net soviel milch wie der arni getrunken hat. Hoffe ich konnt die fragen beantwo...
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• Low Carb
  ...dann hol dir doch ein low fat low carb produkt...
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• Low Carb
  ...Super idee eigentlich :D mit dem Trainingsplan selbst erstelen! Danke :D @ low fat low carb... ich habe das jetzt erstmal gekauft und das muss ich alle machen :D kanns ja nicht mehr z...
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• Low Carb
  ...ies durchzuhalten ist ein Refeed Tag(Fresstag) alle 7-10 Tage. Ich persönlich bin ein Freund von Low Carb weil man dort alle Kalorien über vorrangig Proteine zu sich nimmt und hier der Muskulatur genügend Bausteine bietet. Das von Dir erwähnte Risiko ist bei einer "höher" dosierten Dauereinnahme von Ephedrine während einer Diät natürlich gegeben, da der Körper sich sehr an den Bosster gewöhnt. Klar ist natürlich auch, das während einer Einnahme derartiger Medikamente Alkohol ein absolutes Tabu ist....
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• Low Carb
  ...er Diät konsumieren kannst, hängt zuallererst von der Art der Diät ab (nur als Beispiel Low Fat vs. Low Carb). Desweiteren musst du während der Defi ein Kaloriendefizit erzeugen, weshalb du natürlich nicht unbegrenzt Fett konsumieren kannst....
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• meine diät-brauche etwas hilfe
  ...nn! möchte daher ab mitte januar mit einem guten diätplan durchstarten! mein überlegung ist nun low carb auszuprobieren da ich gestern viel darüber gelesen habe! jetzt habe ich eine frage an alle die damit erfahrungen haben!!!!!! wie könnte so ein diät plan aussehen? mein bisheriger plan sah in etwa so aus: 6:00 100g haferflocken mit kornflakes gemischt mit 300 ml milch und 2 EL kakao. 9:30 ein schinkenbrot und dazu ein trinkjoghurd 12:00 meistens ein kebab(wenn ich daheim bin koche ich mir faschiertes mit reis oder nudeln...
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• Re: meine diät-brauche etwas hilfe
  ...nn! möchte daher ab mitte januar mit einem guten diätplan durchstarten! mein überlegung ist nun low carb auszuprobieren da ich gestern viel darüber gelesen habe! jetzt habe ich eine frage an alle die damit erfahrungen haben!!!!!! wie könnte so ein diät plan aussehen? mein bisheriger plan sah in etwa so aus: 6:00 100g haferflocken mit kornflakes gemischt mit 300 ml milch und 2 EL kakao. 9:30 ein schinkenbrot und dazu ein trinkjoghurd 12:00 meistens ein kebab(wenn ich daheim bin koche ich mir faschiertes mit reis oder nudeln) 15:00 brot mit schinken...
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• Low Carb
  ... Ich glaube, dass deine bisherige Ernährung zum Abnehmen nicht geeignet ist, ist dir klar. Eine Low Carb-Diät ist meiner Meinung nach durchaus sinnvoll. Pizza und Döner wirst du wohl oder Übel streichen müssen. Du solltest di...
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• Low Carb
  ...hy! halte mich jetzt seit 8 tagen an die low carb! die letzten 2 trainingseinheiten waren eine katastrophe! die kraft ist sicherlich um 30 ...
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• Low Carb
  ...[quote:6edf2943a1="MARATHON"]hy! halte mich jetzt seit 8 tagen an die low carb! die letzten 2 trainingseinheiten waren eine katastrophe! die kraft ist sicherlich um 30 ...
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• Low Carb
  ...[quote:cff5f36f9a="Pullface"][quote:cff5f36f9a="MARATHON"]hy! halte mich jetzt seit 8 tagen an die low carb! die letzten 2 trainingseinheiten waren eine katastrophe! die kraft ist sicherlich um 30 ...
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• Low Carb
  ... besser geeignet, da es mit ca. 1,1gr Kohlenhydraten und 79gr Protein einfach Eiweißreicher ist und Low Carb in einer diätischen Phase durchaus sinnvoll ist. Wie lange du damit hinkommst hängt von Deinem Konsum ab. 3 Wochen sollten es jedoch sein....
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• Low Carb
  ...nn werd ich das mal ein monat ausprobieren! jetzt ist nur die frage ob es sinn macht während der low carb diät? habe wie gesagt zukünftig vor abends keine kh mehr zu essen da ich mekre da ich so viel schlanker aussehe! habe auch das gefühl das ich viel wasser im bauch speicher wenn ich zuviel kh esse.und das sieht dann voll aufgequollen aus!...
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• Body Attack EW-Riegel
  ...Hallo Forum! Habe mal wieder eine Frage an Euch. Ich habe vor mir gerade einen 100g "Low Carb Eiweiss Riegel" der Firma Body Attack liegen. Der genaue Name ist glaube ich "Car...
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• Quark auf Reiswaffel
  ...r möchte kann sich auch noch was von seinem Protein Pulver in den Quark mischen geeignet für: Low carb: nein Low Fat : ja High Protein: ja...
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• Hühnerrisotto
  ...Hühnerrisotto Nährwerte Gesamtmenge: Kcal: 2040 Eiweiss: 192 g Fett: 24 g Kohlenhydrate: 256 ...
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• Quarkleckerlie
  ...s Garten geklauten Himbeeren billiger. Zeitaufwand: ca. 10 Minuten Menge: - geeignet für: Low carb: nein Low Fat : ja High Protein: ja...
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• Thunfischkäsesalat
  ...Thunfisch Käse Salat - Ronny´s Proteinsalat Nährwerte Gesamtmenge: Kcal: Eiweiss: 56,7 g Fe...
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• Low Carb
  ...f8c] sollte man den in der defi dann eher whey als das pro 85+ nehmen wenn man auf low fat und low carb achtet? wenn ja, warum?...
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• Low Carb
  ...Für Low Carb ist [url=http://www.muskelpower.de/Proteine-&-Eiwei%C3%9F/Special-Whey-Isolat/d-51.html...
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• Haferflockenwaffeln
  ... Kosten: ca 2,50 € Zutaten Zeitaufwand: ca. 10-15 Minuten Menge: 7 Waffeln geeignet für: Low carb: nein Low Fat : ja High Protein: nein [img:edeb854a48]http://www.smiliegifs.de/SMILIES/Essen/571.gif[/img:edeb854a48]...
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• Low Carb
  ...achso low carb heisst doch wenig kh zu dir nehm oda??...
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• Low Carb
  ...[quote:70bc0ea5db="OriEnTaLo"]achso low carb heisst doch wenig kh zu dir nehm oda??[/quote:70bc0ea5db] genau... ist ehrlich gesagt le...
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• Low Carb
  ...Also ich bin ja auch gerade dabei zu definieren wie Orientalo schon sagt das mit der Low Carb Diät ist finde ich gar nichts so einfach - wenn ich ehrlich bin ab und zu esse ich auch zu ...
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• Low Carb
  ...wig und werde wohl auch noch ewig dran rumkämpfen :wein:[/quote:e1977a13a4] Vielleicht mal mit Low Carb probieren... oder hast du schon? Sollte ich den Bauch bei meiner Defi in paar jahren nicht weg kriegen, schmeiße ich mir Yohimbin HCL rein. Soll die eigenschaft haben, besonders viel fett an den kritischen stellen zu verbrennen....
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• Low Carb
  ...[quote:0856213341="Dey"]Vielleicht mal mit Low Carb probieren... oder hast du schon? Sollte ich den Bauch bei meiner Defi in paar jahren nicht ...
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• Low Carb
  ...wig und werde wohl auch noch ewig dran rumkämpfen :wein:[/quote:daed508098] Vielleicht mal mit Low Carb probieren... oder hast du schon? Sollte ich den Bauch bei meiner Defi in paar jahren nicht weg kriegen, schmeiße ich mir Yohimbin HCL rein. Soll die eigenschaft haben, besonders viel fett an den kritischen stellen zu verbrennen.[/quote:daed508098] genau das habe ich auch :prof:...
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• Low Carb
  ...Wieso versuchst du es nicht erst auf natürlichem wege mit einer kalorienreduzierten diät oder Low carb. Fatburner taugen nicht. Hättest du dich vorher erkundigt, bräuchtest du dein geld nicht fü...
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• Low Carb
  ... ich dir ebenfalls wie daymate empfehlen, weniger kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Am besten wäre ne Low carb Diät...
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• Low Carb
  ...i der Ätkinsdiät z.B. synthetisiert der Körper Kohlenhydrate aus Fetten und Proteinen. Bei einer Low Carb Diät solltest du vorm Training lieber langsame, komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken essen. Die gewährleisten eine konstant...
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• Low Carb
  ...i der Ätkinsdiät z.B. synthetisiert der Körper Kohlenhydrate aus Fetten und Proteinen. Bei einer Low Carb Diät solltest du vorm Training lieber langsame, komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken essen. Die gewährleisten eine konstante Energieversorgung, ohne ...
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• Low Carb
  ...Habe super Erfahrungen mit Low Carb/ High Fat gemacht....
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• Low Carb
  ...Im Großen und Ganzen mag ich das Cutten au net. Bäh. Scheiß Low Carb, null Energie für gar nix. In Zukunft werd ich echt meinen Kalorienüberschuß relativ gering...
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• Low Carb
  ...1. oft wenig essen 2. Mischdiät , Low Carb-Diät 3. 3-4 x Ausdauer pro Woche - je länger desto besser. Aber für micht hört es sic...
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• Low Carb
  ...Du kannst auch mit einer Kombi aus Low Carb und High Fat Deinen KFA senken ! Vernünftige Mengen Fett zu den richtigen Zeiten. Morgens u...
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• Nährstoffverteillung bei Low carb?
  ...Wie sollte eigentlich die Nähstoffverteillung bei Low carb sein? Wieviel g/% Fett, KH und Eiweiss...
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• Low Carb
  ... Du nciht auf den Umsatz einer Cardioeinheit. Da hilft nur 3-4 mal die Woche 45-60 Min. Cardio. Low Carb = Viel Protein, Wenig Kohlenhydrate & Wenig Fett Ketogene Diät = Viel Protein, absolut minimerte Kohlenhydrate...
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• Haferflocken bei Low Carb???
  ...Leute, bin neu bei Euch und habe eine Frage in Bezug auf Haferflocken. "Mach zur Zeit eine Low Carb Diät und hab in der letzten Flex ein Paar Ernährungspläne gelesen und die essen alle Haferflocken...
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• Low Carb
  ...worten, ich versteh das ja wegen dem Energielieferanten, nur wenn ich keine Kohlenhydrtae bei einer Low Carb Diät essen soll warum dann Haferflocken??? :confus:...
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• Low Carb
  ...drüber gelesen und das macht micht ganz wir :confused: wegen den Haferflocken. Ich mach schon eine Low Carb versuch bei ca. 100g Kohlenhydraen am Tag zu bleiben, ist auch eigentlich ned all zu schwer, nur eine umstellung von der Esserei her :-D...
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• Low Carb
  ...Was für ne Defi ziehst Du durch??? Low Carb oder Keto?...
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• Low Carb
  ...low carb sagt mir ja was? wenig kohlenhydrate viel eiweiß oder? aber was ist denn Keto?? :confused:...
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• Low Carb
  ...hallo danke für euer interesse erstmals. dann komm ich mal zur sache: gestern hab ich festgestellt ...
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• Low Carb
  ...nd Fisch, Fleisch, Hüttenkäse, Halbfettkäse (Proteine). Um abzunehmen solltest du am besten eine Low Carb Diät machen, d.h. sehr wenig KH, wenig Fett und viel Proteine (ein Kaloriendefizit selbstverständlich, also weniger essen als du verbrauchst) und dazu viel Cardio (laufen, radfahren, schwimmen, min. 45 min). edit: Ach ja, entscheide dich VORHER ob du lieber zuerst Masse aufbauen oder Fett abbauen willst, denn beides geht nicht. Für Aufbau brauchst du einen Kalorienüberschuss, für Fettabbau ein Kaloriendefizit....
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• Low Carb
  ...e beides probiert und bin für mich persönlich zu dem Schluss gekommen, dass sowohl MD als auch eine Low Carb/ High Fat Diät in Verbindung mit HIIT ziemlich effektive kurzfristige Programme darstellen. Für die Zukunft schau ich aber, dass ich keine solchen Programme mehr nötig habe ergo ich ess wirklich nur noch was ich auch ben...
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• Low Carb
  ...High Protein / Low Carb / High Fat, damit Du nach Möglichkeit Deine Muskeln schonst. Dazu eine Kombi aus normalem C...
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• Low Carb
  ... Tag nur Cardio mit schwimmen, Walken, langsames joggen, radeln usw. Bei der Ernährung am besten low Carb mit reichlich Eiweiß. Das wichtigste aber ist das Energiedefizit von etwa 500 Kcal pro Tag....
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• Low Carb
  ...Versuch´s mal mit einer Kombination aus Low Carb und High Fat und zum "Verbrennen" in sportlicher Hinsicht eine Kombination aus &q...
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• Low Carb
  ...Wenn ich Low Carb esse und dann Refeed Tag mache, esse ich an diesem Refeed Tag High Carb und Low Fat. Der Kö...
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• Re: Grundsatzkatalog
  ...[quote:0dae9a8e8b="Fraggles"][quote:0dae9a8e8b="Wody"] [list=1:0dae9a8e8b][*:0dae9a8e8b]Wenn einer ger...
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• Low Carb Plan sinnvoll?
  ...Hi Leute! Ich mach seit ca. 5 Wochen eine [b:293a7e80dc]Low Carb Diät[/b:293a7e80dc], wobei ich jede Woche [b:293a7e80dc]1 kg verloren[/b:293a7e80dc] habe. ...
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• Low Carb
  ...t noch nen kfa von 18%??? winnies sind für die bühne. bzw eine wettkampfdefi. davon bist du mit low carb weit entfernt :prof:...
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• Low Carb
  ...reich über winstrol und das er da wohl über s ohr gehauen wurde und fragt im ernährungsbereich nach low carb ????? :bash: und tp änderung???? aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...
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• Low Carb
  ...t zu viel, wenn mir da einer einen von stoffen erzählen will und noch nicht mal weiss, dass man bei low carb keine refeed days macht und von tuten und blasen keine ahnung hat. dann ist das echt frustrierend. so schlimm wie momentan war es noch nie. die können wohl alle das wetter nicht ab. solche fragen waren noch nie so häufig....
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• Vorläufiger Grundsatzkatalog
  ...[b:876a023f05][u:876a023f05]Allgemein[/u:876a023f05] [list:876a023f05][*:876a023f05]Wenn einer gera...
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• Low Carb
  ...beste aber schaun wir mal. 1. Bin ich auch der Meinung, dass du mit 2000 Kcal zu wenig isst. 2. Low Carb ist für Ausdauersportler sehr schlecht. Langkettige KH wie Reis und Nudeln über den Tag verteilt und nach dem Training kurzkettige KH wie (probiere es mal mit Traubenzucker) und Eiweiß. Versuche etwa...
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• Re: Abkürzungskatalog
  ...enhydrate [*:acac857388]Whey = Molkeneiweißkonzentrat [*:acac857388]Crea = Creatin [*:acac857388]Low Carb = kohlenhydratarm [*:acac857388]High Fat = fettreich [*:acac857388]Aminos = Aminosäuren [*:acac857388]BCAA = verzweigtkettigte Aminosäuren [/list:u:acac857388] [b:acac857388]Training[/b:acac857388][list:acac857388] [*:acac857388]TE = Trainingseinheit [*:acac...
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• Re: Abkürzungskatalog
  ...enhydrate [*:62086aeeec]Whey = Molkeneiweißkonzentrat [*:62086aeeec]Crea = Creatin [*:62086aeeec]Low Carb = kohlenhydratarm [*:62086aeeec]High Fat = fettreich [*:62086aeeec]Aminos = Aminosäuren [*:62086aeeec]BCAA = verzweigtkettigte Aminosäuren [/list:u:62086aeeec] [b:62086aeeec]Training[/b:62086aeeec][list:62086aeeec] [*:62086aeeec]TE = Trainingseinheit [*:62086aeeec]TP = Trainingsplan oder Trainingspartner [*:62086aeeec]KH = Kurzhantel [*:62086aeeec]LH = Langhantel [*:62086aeeec]Wdh = Wiederholung [*:62086aeeec]Reps = Wiederholungen [*:62086aeeec]X-Reps = Teilwiederholungen [*:62086aeeec]HIT = High Intensity Training [*:62086aeeec]Split = aufgeteiltes Training ?????????? [*...
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• Re: Abkürzungskatalog
  ...enhydrate [*:adc165b8f7]Whey = Molkeneiweißkonzentrat [*:adc165b8f7]Crea = Creatin [*:adc165b8f7]Low Carb = kohlenhydratarm [*:adc165b8f7]High Fat = fettreich [*:adc165b8f7]Aminos = Aminosäuren [*:adc165b8f7]BCAA = verzweigtkettigte Aminosäuren [/list:u:adc165b8f7] [b:adc165b8f7]Training[/b:adc165b8f7][list:adc165b8f7] [*:adc165b8f7]TE = Trainingseinheit [*:adc165b8f7]TP = Trainingsplan oder Trainingspartner [*:adc165b8f7]KH = Kurzhantel [*:adc165b8f7]LH = Langhantel [*:adc165b8f7]Wdh = Wiederholung [*:adc165b8f7]Reps = Wiederholungen [*:adc165b8f7]X-Reps = Teilwiederholungen [*:adc165b8f7]HIT = High Intensity Training [*:adc165b8f7]Split = aufgeteiltes Training ?????????? [*:adc165b8f7]HST = Hypertrophie Speziefisches Training [*:adc165b8f7]GK = Ganzkörper [*:adc165b8f7]IV = Intervalltraining ...
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• Häufig gebrauchte Abkürzungen
  ...[b:85495aa51d]Anatomie[/b:85495aa51d][list:85495aa51d] [*:85495aa51d]Abs = rectus abdominis, gerader...
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• Low Carb
  ...New Edits : [quote:447b22d681][b:447b22d681]Anatomie[/b:447b22d681][list:447b22d681] [b:447b22d68...
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• Grundsatzkatalog
  ...[b:4150f9e6c2][u:4150f9e6c2]Allgemein[/u:4150f9e6c2] [list:4150f9e6c2][*:4150f9e6c2]Wenn einer gera...
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• Low Carb
  ...n kann, da es im Prinzip nur auf die Eiweißzufuhr ankommt. Und in der Defi hat man ja ohnehin meist Low Carb....
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• Low Carb
  ...on alleine meine Arm- und Restkörperdefi...da siehste jedes Venchen. Soweit runter bin ich v.a. mit Low Carb und HIIT. Du willst echt vom Gewicht noch weiter runter ? Ich bin kleiner und schwere wie Du und fühl mich schon irgendwie zu wenig...
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• Low Carb
  ...n kann, da es im Prinzip nur auf die Eiweißzufuhr ankommt. Und in der Defi hat man ja ohnehin meist Low Carb.[/quote:ee57877bb0] Testo E = Testosteron Enantat = Depotwirkstoff Testo P = Testosteron Propionat= Kurzes Esther, kein Depot ;-)...
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• Low Carb
  ...a nicht, aber halt insgesamt nicht wahr[/quote:0d03547187] Stimmt schon...kann Dir hier nur eine Low Carb / High Fat-Ernährung in Verbindung mit normalen Cardioeinheiten und HIIT empfehlen. Hat bei mir reingehauen wie Bombe. Das HIIT solltest denne so 2x/ Woche machen und nicht an Trainingstagen...
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• Low Carb
  ...Würde Dir eher zu High Protein / Low Carb / High Fat raten, da Fett nachweislich Deine Muskeln schont :wink:...
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• Bitte um Mithilfe ;)
  ...hey leute... bitte nicht lachen aber ich habe einen plan... ich möchte meiner mutter helfen abzune...
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• Low Carb
  ...in Problem. Die habe ich allerdings noch nie ausprobiert und kann daher keine Erfahrung nennen. Bei Low Carb trat das Problem bei mir aber immer auf, egal wieviel Fett. Gut, dass ich vorerst nichtmehr diäte! :mrgreen:...
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• Re: GGO SAGT DANKE :)
  ...[quote:b84f7adbe5="ggo"]TE1 Frontdrücken 3*8-12 Kniebeugen 3*8-12 Rudern 3*8-12 Adduktoren 2*12 D...
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• multipower pro oder extrem whey deluxe?
  ...hi, bin mal in net auf diese beiden produkte gestoßen: Extrem Whey Deluxe: mit Extreme Whey De...
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• Wasser mit Geschmack
  ...e ma fragen ob das viel ausmacht wenn ich Wasser mit Geschmack trinke, denn ich hab heute mit einer Low Carb Diät angefangen und das Wasser hat 3g KH und ich trink 3 liter ungefähr am tag und da kommt ein bisse...
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• Low Carb
  ...Du schreibst ja selber dass du eine Low Carb Diät machst. Da sind 90 g, wie Wody schon sagt, bereits zu viel. Ansonsten kannst du di...
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• Low Carb
  ...15 kg ??? das geht schneller als du denkst. versuch es mal mit low carb... wenig kohlenhydrate. also fang den tag an mit viel eiwess und beende ihn auch so.. ...
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• Low Carb
  ...chon cutten wollen ? Kein so toller Plan. Mach das mal wie unser Fraggles schon gesagt hat. Nix mit Low Carb....zu extrem für den Moment...
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• Re: Morgens Eiweiß und Fett?
  ...nas sollten hier nicht das Problem sein. Ich muss aber auch Daymate hier Recht geben. Das High Pro/ Low Carb/ High Fat-System erfordert schon ordentlich Disziplin und idealer Weise solltest während so eines Programmes noch öfters essen als "nur" 5-6 Mahlzeiten/ Tag. So 8-10 Mahlzeiten (alle 90-120 Minuten was futtern) sollten es schon sein. Aufpassen musst hier ganz besonders auf die Gesamtkalorienzufuhr, da Fett mehr als doppelt soviel kcal/ g hat als Protein oder Kohlenhydrate und auch hier liegt der Schlüssel in einer erfolgreichen Reduktion das Kaloriendefizit. Es handelt sich hierbei definitiv um ein fortgeschritteneres Programm, welches in seiner Effektivität schon einer Ketose recht nahe kommt. Idealerweise sollte es mit 2 "normalen" Cardioei...
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• Low Carb
  ...rekt nach dem aufstehen gewährleistet ist. Oder irre ich mich da? Nun meine Frage. Ich will eine Low Carb Diät anstreben aber dann fehlen mir doch diese Nährstoffe. Es gibt ja unterschiede bei den Kohlenhydraten. Kann ich die guten morgens zu mir nehmen z.B. Dextrose oder muss ich darauf auch verzichten? Ich muss dazu sagen das ich keine Cardio-Einheiten mache, da ich keine Defi machen will, sondern nur meinen Bauch ein bisschen durch die Diät verkleinern möchte ;). Ich hoffe ihr versteht worauf ich hinaus will......
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