Kreatin

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• Unwirksame Supplements - IM SPORT  
  ... können, damit niemand auf  Steroide und Doping kommt. (Leider wurden auch wirklich gute Mittel wie Kreatin und Carnitin für diese Zwecke missbraucht). Das neueste am Markt zu diesem Zweck ist ein chinesisches Wurmextrakt und ein Steroidänlicher Pflanzensaft, sowie Mixturen aus verschiedensten exotischen Zutaten. Wir hatten alles probiert, es war nichts zu bemerken und messen, alles blieb wie vorher. Schade um das Geld. In meinen Augen handelt es sich um eine Verarschung der Sportler und Betrug am Kunden, wenn ihnen diese Mittel zur Leistungssteigerung angeboten und verkauft werden. Wenn man sie dann noch der Öffentlichkeit als Wundermittel präsentiert, um nicht zugeben zu müssen, dass man bis zur Oberkannte der Unterlippe, mit Dopingmittel abgefüllt war, dann wird das Volk auch noch für dumm gehalten. Die meisten wissen es, doch sie trauen sich nicht so wie ich, ihre Gedanken und Meinung auszusprechen, da einige Oberheuchler und unwissende Möchtegernfachleute, sofort über sie herziehen würden. Doch mir ist es egal, was  gewisse Leute über mich denken und dass sie g...
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• Tribuston - gute wirkung?
  ...ngeboten und auch von vielen anbietern angeboten,wie ist die wirkung und ist es effektiv.besser als kreatin?...
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• Schneller Muskelaufbau?
  ...est Du auf gar keinen Fall in Deinen Protein-Shake mitreinmischen. Es zerfällt dann sehr schnell in Kreatinin, dass nicht mehr die Wirkung von Creatin besitzt. Außerdem solltest Du Creatin auch nicht mit Milch zu Dir nehmen....
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• Unwirksame Supplements - IM SPORT  
  ... können, damit niemand auf  Steroide und Doping kommt. (Leider wurden auch wirklich gute Mittel wie Kreatin und Carnitin für diese Zwecke missbraucht). Das neueste am Markt zu diesem Zweck ist ein chinesisches Wurmextrakt und ein Steroidänlicher Pflanzensaft, sowie Mixturen aus verschiedensten exotischen Zutaten. Wir hatten alles probiert, es war nichts zu bemerken und messen, alles blieb wie vorher. Schade um das Geld. In meinen Augen handelt es sich um eine Verarschung der Sportler und Betrug am Kunden, wenn ihnen diese Mittel zur Leistungssteigerung angeboten und verkauft werden. Wenn man sie dann noch der Öffentlichkeit als Wundermittel präsentiert, um nicht zugeben zu müssen, dass man bis zur Oberkannte der Unterlippe, mit Dopingmittel abgefüllt war, dann wird das Volk auch noch für dumm gehalten. Die meisten wissen es, doch sie trauen sich nicht so wie ich, ihre Gedanken und Meinung auszusprechen, da einige Oberheuchler und unwissende Möchtegernfachleute, sofort über sie herziehen würden. Doch mir ist es egal, was  gewisse Leute über mich denken und dass sie g...
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• FRAGEN > (creatin, glutamin, ...) ????
  ... > (creatin, glutamin, ...) ???? 1. kann man mit den folgenden mitteln eine transportmatrix für kreatin einiegermaßen gut ersetzen: 0,3 l traubensaft oder 0,1 l orangensaft oder doch 75g dextrose (zb...
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• creatinmonohydrat - keine wirkung
  ...habe vor fünf wochen angefangen mit kreatin.erst 10 tage jeweils 10 gramm die nächsten 4 wochen jeweils 5 gramm.habe mehr ausdauer und ...
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• Kreatin
  ...Hi, ich trainiere seit vier Monaten, habe gute drei Kilo zugelegt.:wink: Kann ich's schon mal mit Kreatin probieren oder hälts Du das für zu früh ? Wenn MaxiZell: laut Anleitung 2*täglich jew.. 20 g...
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• Unwirksame Mittel und weniger brauchbare - gilt für Sportler
  ... können, damit niemand auf  Steroide und Doping kommt. (Leider wurden auch wirklich gute Mittel wie Kreatin und Carnitin für diese Zwecke missbraucht). Das neueste am Markt zu diesem Zweck ist ein chinesisches Wurmextrakt und ein Steroidänlicher Pflanzensaft, sowie Mixturen aus verschiedensten exotischen Zutaten. Wir hatten alles probiert, es war nichts zu bemerken und messen, alles blieb wie vorher. Schade um das Geld. In meinen Augen handelt es sich um eine Verarschung der Sportler und Betrug am Kunden, wenn ihnen diese Mittel zur Leistungssteigerung angeboten und verkauft werden. Wenn man sie dann noch der Öffentlichkeit als Wundermittel präsentiert, um nicht zugeben zu müssen, dass man bis zur Oberkannte der Unterlippe, mit Dopingmittel abgefüllt war, dann wird das Volk auch noch für dumm gehalten. Die meisten wissen es, doch sie trauen sich nicht so wie ich, ihre Gedanken und Meinung auszusprechen, da einige Oberheuchler und unwissende Möchtegernfachleute, sofort über sie herziehen würden. Doch mir ist es egal, was  gewisse Leute über mich denken und dass sie g...
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• CREATIN
  ...Creatin, Kreatin Monohydrat Wird im Körper aus den drei Aminosäuren Arginin, Glyzin und Methionin gebildet. E...
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• BUCH 3 Xmaus fast KOMPLETT! - ACHTUNG SEHR VIEL / RUNTERLADE
  ...Tips und Hilfe Aus einem meiner meiner Bücher und Veröffentlichungen der letzten Jahre. Ich hoffe Euch bzw....
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• KOMPLETT PLANUNG - alles wird besprochen brauchst nur LESEN!
  ...Alles in Einem Artikel!!!   Allgemeinplan! Das ist eine Komplettplanung, nichts bleibt offen, ausser es wird nicht genau gelesen!...
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• X Plan ???
  ...Alles in Einem Artikel! Allgemeinplan!  KEINERLEI EMPFEHLUNG UND GARANTIE! Das ist eine Komplettplanung, nichts blei...
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• Kreatin
  ...[quote:e9f5f1d828]Positive Wirkung von Kreatin auch auf den Herzmuskel Während durch Kreatin-Supplementation bei chronischem Herzversag...
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• CreaVitargo vs. Creatin HP
  ...mittlerweile gecheckt, dass eine Transportmatrix wichtig ist...nur wie siehts mit den verschiedenen Kreatin-Produkten mit integrierter Matrix untereinander aus? Welches ist eher zu empfehlen, CreaVitargo oder Cre...
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• Kreatin
  ...rperfettanteil steigt nicht, oder ? Ach und wie kann man den eigentlich ermitteln ? Kann ich eine Kreatinkur schon nach einen halben Jahr anfangen oder sollte ich lieber ein Jahr warten ? Im Moment sind noch sehr gute Erfolge zu erzielen. Was wuerde mir sowas wie Weightgainer bringen ?...
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• Bis wohin kann ich ohne Anabolika kommen ?
  ...Gesundheit aufs Spiel setzen, bzw. damit bezahlen. Also wo es das Maximum das man mit Proteinen und Kreatinen erreichen kann. ( Ich meine natuerlich bei sehr hartem Training, wenn sich die Muskeln einfach nicht mehr weiter aufbauen. ) Besteht die Moeglichlkeit halb wie Arnold Schwarzenegger auszusehe...
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• Kreatin
  ...meine Ernährung nicht gerade toll ist.. und ich überhaupt keine supplements einnehme. ist da genug kreatin drin um eine 7-8 wochen kur zu machen? danke Luc...
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• Kreatin Kur
  ...Ich trainiere jetzt über ein Jaar und will jetzt mit Kreatin anfangen. Reines Kreatin ( Powerman ) habe ich schon hier, allerdings wurde mir zu Glutamin ...
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• creatin - produkte
  ...e frage, und zwar: kann ich aus eurem sortiment "KreaKau" oder "MaxiZell 2 KauTabs" für eine kreatin-kur verwenden, oder eignen diese produkte sich eher für den kleinen "kreatin-snack" zwischendurch? vielen dank und...
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• Kreatin
  ...Hallo Nuno! Selbstverständlich könnte man eine komplette Kreatin-Kur mit diesen beiden Produkten durchziehen. Allerdings wird das um einiges teurer als beisp...
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• Kreatin Kur - Ergebnisse
  ...olgers Massetraining. Supplements hatte ich vorher noch nie genommen. Habe also vor 7 Wochen eine Kreatin-Kur angefangen (dimax), ausserdem hab ich angefangen Protein Shakes zu mir zu nehmen (2x am Tag). Mit dem Resultat bin ich durchaus zufrieden: Meine Maximale Bank...
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• Brauche etwas für härtere Muskeln/Muskelaufbau
  ...Brauche etwas für härtere Muskeln/Muskelaufbau_möglichst ohne Fett- oder Wasserzunahme! Zu meine...
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• Kreatin
  ...ie Arschbacken zammenkneiffen und auf stoff verzichten... Natural sieht eh besser aus... und die Kreatinkur schlägt schon an :alarm: mfg...
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• Kreatin
  ...Hi ich habe im i-net einen Bericht gelesene das Kreatin sehr wichtig sind und bei BodyBuildern nicht mehr weg zu denke ist. Ist das war ?? und...
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• Kreatin
  ...tte das gefühl jeder weiss darüber bescheid, ausser ich. Also könntest du mir bitte so helfen ob Kreatin für einen Bodybuilder nicht weg zudenken ist ? Und ob es in Pro+85 drin ist oder was enthält was hilft es zu bilden ?!...
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• Kreatin
  ...Kreatin wird im Körper aus den Aminosäuren Glycin, Methionin und Arginin gebildet. Bei einem 100kg s...
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• Kreatin
  ...u vor dem training sagen wir mal 20cm umfang gehabt hättest... was für eine kur hast du gemacht: Kreatin+eiweiss+kohlenhydrate, oder was???...
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• Kreatin
  ...rt. Es sah von aussen so aus, aber ich wusste es besser :-) Naja und wegen deiner Frage ob ich Kreatin+eiweiss+kohlenhydrate genommen hatte, oder andere Nahrungsergänzungen. Dan muss ich dich entäuschen, hatte nichts 0 genommen nur normal gegessen. Wobei ich gemerkt habe, das ohne Nahrungsergänzung es mir schlecht ging, mir hatten einfach die Vitamine+Proteine gefehlt. Deswegen habe ich ein halbes Jahr in einem Katabol zustand gel...
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• Kreatin
  ...physotherapeut ist und der hat mir geraten kein koffein und kein teein zu mir zu nehmen während der kreatin kur, das sonst kreatin vom koffe-teein "verbrennt" wird und gar nicht richtig zur entfalltung kommt?! was meint ...
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• Kreatin
  ...Wenn Du Kreatin nimmst, musst Du darauf achten, dass Du genügend Wasser trinkst. Natural ist Creatin + L-...
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• Kreatin
  ...Protein selbstverständlich auch während der Kreatin-Einnahme. Allerdings nicht das Kreatin mit dem Protein zusammen nehmen (min. 1 Stunde Abstan...
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• Kreatin
  ...mylopektiden oder anderen Transportparamittern (z.BGlutamin )besser vom Körper aufgenommen und der Kreatinphosphatspiegel 1. füllt sich schneller , d.h. der Muskel kann auch wieder schneller beansprucht werden !! 2. Der Kreatinphosphat spiegel steiget im allgemeinen , was durch die oben genannten Transportparamitter schneller ermög...
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• Kreatin
  ...war Cypton nicht widersprechen aber flüssiges Creatin ist eingendlich kein Creatin sondern nur noch Kreatinin und das bringt den Körper gar nichts weil es ausgeschieden wird , weil es nur ein Abbauprodukt ist. ...
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• Kreatin
  ...Creatin, Kreatin Monohydrat Wird im Körper aus den drei Aminosäuren Arginin, Glyzin und Methionin gebildet. E...
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• zurück in fitnessstudio?
  ...ndsack bearbeiten, sparring, usw.) oder müsste ich da schon in nem fitnessstudio pumpen? p.s. auf kreatin würde ich evtl. schon zurückgreifen... ist das hierbei empfehlenswert?...
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• Kreatin
  ...Creatin, Kreatin Monohydrat Wird im Körper aus den drei Aminosäuren Arginin, Glyzin und Methionin gebildet. E...
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• Mehr System in mein Krafttraining/ speziell Bankdrücken.???
  ...Hallo, erstmal hallo an alle hier! Wirklich informatives Forum. zu mir: Ich habe früher Krafttrain...
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• Ausgewogenes Muskelaufbau/Maximalkrafttraining
  ...e MAP...ich nehme eine halbe Stunde vor dem training 7 Tabs zu je 1G... Ich hatte mal Eiweiß und Kreatin ausprobiert war aber nie überzeugt von dem ganzen... Ich trainiere übrigens 3 mal die Woche Mo Mi Fr zu je 1,5Stunden... Welche Übungen(Serien+Pausen+Wiederholungen) gut wären um mehr Umfang zu erzielen speziell Bizeps wäre sehr interessant,ich habe zwar schon ein _Buch darüber gelesen...aber da steht sowieso überall was andres drin also bitte ich um eure Hilfe Ich will meine Muskeln nicht aufblasen sondern nur einen schönen Oberarm mi...
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• Kreatin
  ...twerte. Bezweifle stark dass da kein Potential mehr ist. Habe hier auch meine Spezis: Schlucken Kreatin wie blöd und "trainieren" jeden Tag 10 Liegestütze. :anbeten: Danach gehts dann zum Posen. Die überlegen sich auch schon mit Anabolika mehr aus ihrem Wahnsinnsworkout rauszuholen. Kein Witz! Meiner Meinung nach sollte man Anabolika frei verkäuflich machen. Dann können sich die ganzen Supersportler kaputt stoffen. Du kannst deinen Körper nicht austricksen....
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• Kreatin
  ...[quote:1b650c4f52="Francois"]Was die Experten vor mir geschrieben haben hat immer einen hundertprozen...
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• Herzlichen Glückwunsch
  ... Wir gratulieren den Gewinnern und allen Teilnehmern. Außerdem gratulieren wir Kokain für die Dose Kreatin, Blairbitch (GER) für seinen 10 € Gutschein bei uns im Shop und Kazi für seinen 5 € Gutschein bei uns im Shop. Herzlichen Glückwunsch!! :anbeten: Der gewinner der Teilnehmer bei der Wahl, die fleißig abgestimmt haben, wird heute später am Tag bekanntgegeben. Mss Der Big Sexy :cool:...
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• Kreatin
  ..... ich wollte jetzt noch 1 monat "richtig" massetraining machen - kohlenhydrate, eiweiß und eine kreatinkur - und danach halt komplett auf definition umsteigen. nun meinte ein kumpel von mir, ob des ...
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• Kreatin+Proteine
  ...Hallo Leute, ich hab da mal eine Frage. Ich hab vor kurzer Zeit eine Kreatinkur gemacht. Und jetzt habe ich vor Proteine zu nehmen!! Die Frage: Ist das denn überhaupt...
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• Kreatin
  ...Man sollte immer Proteine nehmen. Vor allem während einer Kreatin-Kur. Ohne Protein wachsen keine Muskeln....
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• nur minimale Zuwächse
  ... Habe einen zweier Split und tainiere mo-di-do-(sa) Soll ich etwas anderes nehmen??? (Maxizell?? Kreatin??) Danke für eure bemühungen BUZ...
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• Creatin Pause
  ...Hey Leute, ich hab da mal eine Frage. Und zwar wollte ich mal wissen wie lange man nach einer Kreatinkur warten sollte, um die nächste Kreatin Kur zu machen... Was ist da so die Mindestzeit, ...
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• Kreatin
  ...Ich auch! Kreatin geht auch nicht auf die Nieren. Eiweiß wird über Niere und Leber verarbeitet und erhöht bei ...
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• creatin
  ...tu mal die beschreibungen rein, weil ich will ja keine werbung machen :baeh: 1.) >> PROFI KREATIN CAPS Entscheidungsgrundlage: Effektivität, günstiger Preis, bequem und exakt in der Anwendung. Die Kapseln enthalten absolut das gleiche Kreatin wie KREATIN PUR, und werden zusätzlich dur...
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• Kreatin
  ...Wenn Du schon 1 Jahr hart trainiert, dann wäre Kreatin oder Maxi Zell nicht verkehrt. Fraggles hat Recht. Maca bringt Dir in dem Alter nichts....
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• Kreatin
  ...Kreatin mit L-Glutamin und Aminos ist denke ich eine wesentlich beserer Kombi. Die Whey Proteine sol...
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• Kreatin
  ...weil dir kreatin für leute gedacht ist die ein gewisses level erreicht haben wo sie anstehn und kraftmäßig ni...
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• Kreatin
  ...ewachsen (sorry kann mich auch irren), oder zumindest ist es nicht ganz klar. denn im wachstum eine kreatinkur zu machen ist nicht gerade dass was ich als sinnvoll bezeichnen würde...
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• Kreatin
  ...Hi Fraggles ne frage,wie wirkt sich das Glutamin aus!!?unterstützt es das Kreatin oder wie!!Danke schon mal im vorraus...
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• Kreatin
  ... shakes, hab aber jetzt im shop hier "whey gainer" oder so bestellt, mit 50% protein, ist das ok?? kreatin hab ich auch noch bestellt, weil mir jmd privat dazu geraten hat. ja, die kohlenhydrate versuch ich durch einf...
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• Masse zunehmen-Richtig essen
  ...würde ich dir vorschlagen einen Wheight Gainer zusätzlich zu benutzen. zusätzlich gibt es auch noch Kreatin das dein Kraftniveau und dein Körpergewicht steigert. Schau doch mal auf die Seite www.fitnessandbodystore.at Mit freundlichen Grüssen Bernhard 1982...
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• Kreatin
  ...mal ne kleine frage am rande: wieso kein kreatin im wachstum? ist es schädlich oder bringt es nur nichts??...
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• Kreatin
  ...s nicht sehr viel besser aus. viel ausschlaggebender ist die kraftentwicklung. ich war nach meiner kreatinkur ziemlich aufgeschwämmt mit wasser, das ich dann auch erstmal wieder wegbekommen musste. einfach immer weitertrainiern und essen. d...
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• Kreatin oder richtiges Testosteron?
  ...ht es da mit anabolen Hilfsmitteln aus? Wie sind Eure Erfahrungen allgemein so? Würdet Ihr zu Kreatin Monohydrad oder wirklich zu Testosteron raten? Kreatinkuren habe ich schon gemacht, zuletzt Crea-Vitargo, das angeblich beste patentierte Kreatin-Produkt auf dem Markt. Das Ziel ist natürlich eine Steigerung der Kraft (Höhere Gewichte bewältigen) und vielleicht auch optisch die Formung der beanspruchten Muskeln. Wie wirkt sich Kreatin auf Euch so aus? Ich habe eigentlich das Gefühl, daß mir die Kur rec...
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• Kreatin
  ...[quote:4c0b2e6861="Fraggles"]So, nach dem Gestrigen verschieben Deines Beitrages nur zu einer Antwort...
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• Kreatin
  ...mich eigentlich eher uniteressant machte.-----------------------------------es soll nun ein neueres kreatin geben das nicht zerfällt----------------------ob und wie es wirkt ? nun wir sind mal gespannt....
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• Kreatin
  ...e Supplementierung von Ribose führt zu einem schnelleren Anstieg des ATP im Muskel. Im Vergleich zu Kreatin ist Ribose um ein Mehrfaches teurer und wird daher meistens mit Kreatin kombiniert....
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• Fragender sucht Beratung !
  ... das "Power Man - Whey 104" Pulver 1x täglich. Gibt es das was zu verbessern, sollte Ich vielleicht Kreatin oder ein anderes Pulver nehmen ? 2. Ich trainiere jeden 2. Tag, gut - schlecht ? 3. Ist mein Gewicht passend zu meiner Größe ? 4. Werden bei zu häufiger einnahme von Eiweisspulver, die Proteine zu Fett verwandelt, sodass ich genau das gegenteil meines Ziels ereiche? Und zuletzt hätte ich gern einen kurzen zusammenfassenden Tipp, wie ich schnell - viel zusehen bekomme ( Mir ist klar dass das nich von heute auf morgen ges...
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• Kreatin
  ...Schweiß von Nöten. :wink: Nun werden wir uns mal den Antworten zu Deinen Fragen zuwenden. zu 1.: Kreatin oder sonstige andere Kraftsteigernde Supplements sollten frühestens nach einem Jahr hartem Training hinzugezogen werden, da Du sonst zu viel Deines biologisch vorhandenem Potential vers...
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• Kreatin
  ...prohormone habe ich noch keine genommen. seid drei jahren benutze ich Eiweiss/BCAA's/Kreatin. Beim Kreatin natürlich nicht durchgehend. Max Muscle Pro Max Whey KreAlkalyn Powerbol...
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• Kreatin
  ...ngebote von Pro-H.'s in allen Preislagen... Ich meine so etwas ähnliches wie Kre-Alkalyn. Dieses Kreatin ist das erste, welches in Flüssigkeit sich nicht zu Kreatinin umwandelt. Gibt es auch solche Pro-Hormone?...
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• Kreatin
  ...rsetzt werden muss um über die Leber in´s Blut zu gelangen hat man dort immer einen Großen Verlust. Kreatin wird anders resorbiert, da es sich an Bausteine in der Magensäure koppelt. Was willst Du überhaupt genau mit den...
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• hilfe-mein freund nimmt "Pro-Hormone"??
  ...trainieren begonnen, war aber körperlich immer fit und gesund. er nimmt auch seit einem halben jahr kreatin-pulver. er hat die 2 präparate übrigens in einem fitnessstudio gekauft (!!!!). wie kann das sein?? ich dachte das zeug ist illegal? sie haben es ihm ganz offen am tresen verkauft, sie hatten auch zeug zum injizieren da, aber das gabs nur im hinterkämmerchen. also stimmt es das beide medikamente prohormone sind? also pro-testosteron, oder? wie kann das dann von einem fitnessstudio verkauft werden? ich glaube kaum dass man ihn da genügend über wirkung & nebenwirkungen aufgeklärt hat. er weiß nur dass er "keinen alkohol trinken darf. und dass es meiner leber & meiner niere evtl schaden könnte" also, wie gefährlich ist dieses zeug, wie...
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• Kreatin
  ...Also, Kreatin ist NICHT verboten, kriegste legal zu kaufen, auch hier im Shop. Allerdings ist die Einnahme...
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• Kreatin
  ...[quote:570af5da80="wodenaz"]Also, Kreatin ist NICHT verboten, kriegste legal zu kaufen, auch hier im Shop. Allerdings ist die Einnahme...
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• Kreatin
  ...[quote:1311714d1c="Lady-Protector"]danke für die antwort. ja ich weiß das kreatin nicht verboten ist, ich meinte ja auch dass es mich wundert dass er Parabolon-S und Stanozol...
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• Kreatin
  ...t so wie es auf den verpackungen steht! Am besten ist eine 6-8wochenkur denke ich, genauso wie bei kreatin! Die anderen fragen die noch offen sind ich ich dir nicht beantworten, sry :confused:...
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• Creatin sinnvoll zur KF-Reduktion???
  ...Grüß Gott, ich überlege Kreatin zu nehmen. Macht das denn überhaupt Sinn, wenn man den Körperfett Anteil senken will? gml...
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• Kreatin
  ...b37dd2a832] Zu Beitrag 2 gibt´s zu sagen, dass Danny Thomas einen sehr informativen Artikel über Kreatin verfasst hat, der gerade für so einen "Kreatin-Neuling" wie mich sehr interessant und auch hilfreich war. @ Danny Thomas [b:b37dd2a832]Vielen Dank !!![/b:b37dd2a832] :anbeten: Abschließend möchte ich aber noch sagen, dass ich mir doch ein bißchen mehr Teilnahme am Wettbewerb gewünscht hätte. :-(...
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• Masse zunhemen!!
  ...ann man Masse zunehmen ? Welche stoffe helfen dort und sachen die legal zu erwerben sind ! Eiweiß ? Kreatin ? was ist für was ?...
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• Re: Masse zunhemen!!
  ...ann man Masse zunehmen ? Welche stoffe helfen dort und sachen die legal zu erwerben sind ! Eiweiß ? Kreatin ? was ist für was ?[/quote:752137e4ff] Eiweiß ist grundsätzlich sehr empfehlenswert. Mit Creatin würde ich an Deiner Ste...
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• Kreatin
  ...amit ich an Gewichtzunehmen will (masse) wenn ich Whey Pro,American Weight Gainer und herkömmlichen Kreatin(Kollege hat noch eine 500gr. Dose die er nicht mehr brauch) zu mir nehme ? L-Gluthamin und D-Ribose würde ich...
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• Kreatin
  ...Ich lege eh nie zu irgendwie voll schlimm versuche immer ab klappt nie ! Wieso Kreatin nicht ? Kann doch nicht schaden oder ? :mrgreen:...
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• Testo Propionat - Kur
  ...folgendes Vorgehen: Woche 1-10 2x50mg (100mg pro Woche) Woche 11-15 1x50mg (Absetzphase inkl. Kreatin und ggf. Clomid o.ä.)) Falls jemand die Infos über mich haben möchte: Gewicht: 86kg Größe: 1,84m Ich trainiere seit 4 Jahren. Über Infos und Tips würde ich mich freuen....
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• Kreatin
  ...ngen gibt. Und wozu ist das zink gut, ich weiß nur das es entwässert, aber was bringt das?Durch das kreatin zieht mein muskel doch wasser also gleicht sich das doch wieder aus?...
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• Kreatin
  ... Supps je nach Notwendigkeit -[url=http://wwww.muskelpower.de/Creatin-Kombi/CreaPump-XXL/d-59.html]Kreatin Kombi[/url] -[url=http://wwww.muskelpower.de/BCAA/BCAA-Tabs-2000/d-50.html]BCAA Tabs[/url] Zu allen Produkten findest du im Forum Beschreibungen und Informationen. Bin gespannt wie die Liste anderer aussieht......
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• Kreatin
  ... 2. Nahrungsergänzung (zB. Zink) 2.1. Vitamin B12 3.2. Aminosäuren (zB. BCAA) 3. Supplemente Kreatin 3.1. (Komibs wie zB. CreaPump XXL oder Creavitargo)...
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• Kreatin Einnahme
  ...Hi, Ich wollte mal wieder ne Kreatin Kur machen, doch dieses mal hab ich nicht Lust mir die ganze Zeit nur Traubensaft in mir hin...
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• Re: Kreatin Einnahme
  ...[quote:a125c098e8="Jay Sean"]Mit welcher Alternativflüssigkeit kann man Kreatin auch gut im Körper aufnehmen ??[/quote:a125c098e8] Kauf Dir Dextrose-Monohydrat. Das gibt...
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• Kreatin
  ...und mit dem Zeug geht das Kreatin auch sofort ins Blut ?...
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• Re: Kreatin Einnahme
  ...[quote:5f1a063ff2="Jay Sean"] Ich wollte mal wieder ne Kreatin Kur machen [/quote:5f1a063ff2] [quote:5f1a063ff2] Trainingsbeginn: 2005[/quote:5f1a063f...
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• Kreatin
  ...Ja klar, ich wusste nur nicht das der Traubenzucker das Kreatin schneller ins Blut transportiert...
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• Re: Kreatin Einnahme
  ...[quote:425efc8627="dnd"][quote:425efc8627="Jay Sean"] Ich wollte mal wieder ne Kreatin Kur machen [/quote:425efc8627] [quote:425efc8627] Trainingsbeginn: 2005[/quote:425efc86...
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• Kreatin
  ...lechte Gewissen von Fit-Com-Kunden in Schach zu halten. Du bist totaler Neuling und denkst daran Kreatin zu nehmen? Wer hat dir das empfohlen? Von dieser Person würde ich keine weiteren Ratschläge annehmen. Das Kreatin hebst Du Dir für einen späteren Zeitpu8nkt auf, weil Du als Anfänger nämlich viel schneller Fortschritte machst und da kein Kreatin brauchst. Zu...
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• Kreatin
  ...) ist schon sehr gut. Da brauchst Du auf keinen Fall noch weiter erhöhen. Wichtiger ist während der Kreatinkur genügend langkettige Kohlenhydrate zu konsumieren....
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• Erste Spritze gesetzt und nun Fragen dazu!
  ...h nehme jetzt also zink dazu und trink halt mehr eiweißshakes und nehme BCAA's! Soll ich denn jetzt kreatin nehmen oder besser nich? Hab gelesen soll man wärend B12 kur auf alle fälle machen, hab aber auch das gegenteil gelesen...was stimmt denn jetzt? Soll ich jetzt samstag oder sonntag das nächste mal spritzen? Wann soll ich am besten zink einnehmen? Morgens?Abends?...? Tut mir leid sind ziemlich viele fragen, würde mich aber sehr freuen wenn ich doch alle beantwortet bekomme, muss ja nich auf einmal sein ;)...
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• Kreatin
  ...immt monohydrat! alkalyn is einfach geldmache! creatin wandelt sich nur zu einem geringen anteil in kreatinin um, und auchnur wenn es mit wasser genommen wird. dieses gerücht, ist vonder firma von krealkalyn indie bb welt gesetzt worden. und nehmt e...
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• Kreatin
  ...immt monohydrat! alkalyn is einfach geldmache! creatin wandelt sich nur zu einem geringen anteil in kreatinin um, und auchnur wenn es mit wasser genommen wird. dieses gerücht, ist vonder firma von krealkalyn indie bb welt gesetzt worden. und nehmt euer monohydrat doch nicht...
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• Ernährungstipp für Massaufbau
  ...in Shake c) am Tag nach dem Training zum Frühstück einen Protein Shake d) zur Zeit mache ich eine Kreatin-Kur Ansonsten ernähre ich mich normal (Hausmannskost und Cerealien). Alkohol nur wenig. Habe schon ein wenig Masse (auch etwas Fett :roll: ) zugelegt. Aber so einen richtigen "Durchbruch" habe ich nicht erlebt. Ach so: Ich trainiere Mo, Mi und Fr und zwar jeweils den ganzen Körper (Bankdrücken, Latziehen, Squats, Military Press, Bizepscurls und noch was für den Trizeps, gelegentlich auch Bauch und Beinpresse) alles in allem 60-80 Minuten. Kein Cardio. Dafür 1 x pro Woche Sauna :-D Was denkt Ihr: a) Ernährung resp. Supplementierung umstellen? b) Training umstellen? c) Es sein lassen... :bash:...
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• Frage zu Creatin
  ...beantworten! Also ich trainiere jetzt knapp zwei Jahre und habe jetzt seit zwei Wochen meine zweite Kreatin Kur laufen! Meine Frage ist jetzt, ob es sein kann, dass duch die wassereinlagerungen in die muskeln, was Creatine ja als begleiterscheinun...
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• Kreatin
  ...enerell ungeeignet. Benutze lieber einen Fat-Caliper. Außerdem habe auch noch nie gehört, dass bei Kreatineinnahme der Fettanteil steigt....
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• Kreatin
  ...so jetzt hab ich das fax bekommen, so sieht es aus: [b:fd712fd585]HÄMATOLOGIE[/b:fd712fd585] ...
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• Creatinekur + Aminos/BCAA's?
  ...und werden direkt in verbindung mit der trainingseinheit eingenommen... aber was ist nun besser zur kreatinkur? aminos oder bcaa's bzw gibt es eine unterschiedliche wirkung? (beabsichtige musclecreatine von nutrasport zu nehmen...) hat damit schon jemand erfahrung? is das "zeug" gut? danke schonmal im vorraus für die hilfe mfg christian...
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• Kreatin
  ...also ich konnte nichts über einen verbot von kre-alkalyn finden.. warum sollte gepuffertes kreatin verboten sein wenn normales kreatin (monohydrat) erlaubt ist? wenn ja,dann würde man bestim...
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• Kre-Alkalyn
  ...lkalyn gehört? Weil habe mir überlegt, das zum Sommer zu nehmen. Oder ist es weniger Ratsam, eine Kreatinkur zu machen, traniere seit ca 1 Jahr und bin 17. Informationen habe ich von dieser Hp hier: http://www.muskelschmiede.de/meine-erf...
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• Kreatin
  ...hmen will.. nebenwirkungen sind mir keine aufgefallen. wie lange tainierst du denn?man soll ja kreatin nehmen wenn man schon ein jahr training hinter sich hat, man braucht mit kre-alkalyn keine aufladephase wie bei creatin -monohydrat und man braucht es auch nicht als kur zu nehmen, es kann dauerhaft eingenommen werden. soll das erste und einzige kreatin das sich in flüssigkeiten nicht in kreatinin (Bioabfall) umwandelt,bevor es die muskeln erreicht, da der Ph-WErt über 7 liegt (a...
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