Ketogen

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• Chat zum Thema, Diäten - Schwerpunkt Anabole Diät
  ...Seit längerem suchen wir nun schon einen Chat-Termin zum Thema "Ketogene Ernährung". Jetzt haben wir uns endlich auf einen einigen können: [b:956eaf801e] Son...
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• Ketogen
  ...Sorry, wusste ich nicht. Anfänger - Guide Dieses Skript soll den Einstieg in den Fitness-Sport erleichtern bz...
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• Ketogen
  ...Hui, da hast du dir aber ein strittiges Thema ausgesucht :-D Ich selbst habe die ketogene Diät schon einmal durchgezogen und war mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Habe dabei wirkl...
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• Ketogen
  ...rch wird der Körper gezwungen, aus Fettsäueren Ketonkörper zu bilden (deswegen auch die Bezeichnung Ketogene Diät) um sie als Ersatz für die Kh, für die Energiegewinnung heranzuziehen. Diese Ernährungsweise ist sogar alles andere als ungesund, bestes Bsp. dafür die Eskimos, welche sich nur von Fett und P...
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• Ketogen
  ...Also diese kleine Zusammenfassung habe ich aus dem Buch "Die Anabole Diät. Ketogene Ernährung für Bodybuilder (Broschiert) von Klaus Arndt, Stephan Korte " Das reicht ...
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• Ketogen
  ...was haltet ihr von so einer ketogenen Diät - hört sich Interessant an vor allem hat man ein Ziel und freut sich ungemein auf den...
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• Ketogen
  ...8-10 Wochen ne Low-Carb oder Ketogene Diät, viel Cardio und massig Eiweis. Und stoffen um mal zu probieren was der Körper sagt is...
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• Ketogen
  ...Cardio, Cardio, Cardio und ne Low-Carb oder ketogene Diät....
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• Ketogen
  ...al die Woche 45-60 Min. Cardio. Low Carb = Viel Protein, Wenig Kohlenhydrate & Wenig Fett Ketogene Diät = Viel Protein, absolut minimerte Kohlenhydrate und moderate Mengen an guten Fetten....
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• Ketogen
  ...Ich versuche mich nun mal an der sog. anabolen Diät...also ne ketogene Diät...mal sehen was passiert....
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• Ketogen
  ...[quote:819acdee38="Fraggles"]Ich versuche mich nun mal an der sog. anabolen Diät...also ne ketogene Diät...mal sehen was passiert.[/quote:819acdee38] man sollte es nicht glauben, aber es w...
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• Ketogen
  ...dass es ne ketogene diät wird hab ich mir fast gedacht und mal rumgegoogelt, fisch :confused: bis aufm bremer ...
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• Ketogen
  ...Bei ner guten Low-Carb oder ketogenen Diät brauchst Du keinen Fat-Burner....
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• Ketogen
  ...CEE verträgt sich sehr gut mit ner ketogenen Diät....
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• Ketogen
  ...r creaalkalyn. aber ob das was bringt ist auch unsicher, da du ja inner defi bist. versuch doch die ketogene diät. hab ich gemacht. und habe sogar zugelegt. an kraft und gewicht. trotz defi....
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• Ketogen
  ...Ich dachte, anabole Diät funktioniert über Ketogenese :confus: Für eine ketogene Diät nimmst du KH und Fett genau im umgekehrten Verhältni...
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• Ketogen
  ...[quote:b8fc4f1b3f="no_pain_no_gain"]Ich dachte, anabole Diät funktioniert über Ketogenese :confus: Für eine ketogene Diät nimmst du KH und Fett genau im umgekehrten Verhältni...
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• Ketogen
  ...es ist schwer fett zu verbrennen und muskel aufzubauen!!!!;)[/quote:8e0ad73f01] Geht nur mit ner ketogenen Diät und viel Disziplin!...
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• Ketogen
  ...ketogenen Diät??bisschen vielleicht erleutern bitte ;) dann fange ich sofort an :) ich versuche ja a...
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• Ketogen
  ...ote:7300e2436e] nein. allerdings steckt da power drin. zählst du deine kcal bereits? also zu ner ketogenen diät passen die super, a) wg den fetten, b) wg den kcal c) kann man gut mitnehmen fuer zwischendurch...
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• Ketogen
  ...machst du grade ne ketogene diaet? dann kann das u.a auch daher kommen, weil diese art essen stress fuer den koerper be...
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• Ketogen
  ...Ketogen heißt doch gar keine KH´s oder? schau schon das ich so ca. 100-150 g KH´s am Tag zu mir n...
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• Ketogen
  ...[quote:3e56bd851e="ley"]Ketogen heißt doch gar keine KH´s oder? schau schon das ich so ca. 100-150 g KH´s am Tag zu mir n...
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• Ketogen
  ...hzeitigem Muskelaufbau ist zwar nicht völlig unmöglich - manche Personen schaffen das mittels einer ketogenen Diät - doch diese ist wirklich nur für Fortgeschrittene zu empfehlen, die nicht das erste mal Definieren. Desweiteren werden die Fortschritte nie so groß sein, wie wenn du dich auf eines von beiden konzentrierst. Der erste Schritt muss für dich also sein: Entscheiden, ob du zuerst Muskeln aufbauen willst, oder zuerst das Fett loswerden möchtest....
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• Ketogen
  ...Such mal im Forum nach ketogene Diät oder anabole DIät...findest massig gute Infos dazu....
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• Ketogen
  ...[quote:6316aef9a2="Fraggles"]Such mal im Forum nach ketogene Diät oder anabole DIät...findest massig gute Infos dazu.[/quote:6316aef9a2] Yupps, und z...
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• Ketogen
  ...n 5 kg gewichtsverlust in 12 tagen möglich, allerdings hungert der sich auch seit 4 monaten mit ner ketogenen diät und nem saftigen kcal defizit auf mittlerweile 70 kg runter, und das ganze bei ner körpergröße von 182, totaler schwachsinn finde ich, er will sich noch auf 68 runterhungern, wobei der auch dermaßen was an muskeln einbüßt, dass es echt nichtmehr lustig ist, also ...
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• Ketogen
  ...Wobei ne Ketogene Diät bei passendem "kleinem" Defizit ne Granate ist!...
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• Ketogen
  ...n 5 kg gewichtsverlust in 12 tagen möglich, allerdings hungert der sich auch seit 4 monaten mit ner ketogenen diät und nem saftigen kcal defizit auf mittlerweile 70 kg runter, und das ganze bei ner körpergröße von 182, totaler schwachsinn finde ich, er will sich noch auf 68 runterhungern, wobei der auch dermaßen was an muskeln einbüßt, dass es echt nichtmehr lustig ist, also fett hat der bestimmt noch ...
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• Ketogen
  ...ett herangehen. Ich tue mein bestes ;)[/quote:9727573b41] Besten Dank! :top: Da ich eine ketogene Defi-Phase mache sind die Speicher so oder so leer... Aber es ist einleuchten! :anbeten:...
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• Ketogen
  ...ägt es zur Appetitkontrolle und Zufriedenheit bei[/quote:9bf00edaa8] Genau ! STICHWORT : Anabole/Ketogene Diät. Wer eine normale "fettarme und KH-reiche Diät" durchzieht, riskiert Hungerattacken,schlechte Laune und hat den Nachteil mehr Muskeln abzubauen....
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• Ketogen
  ...er? Warum der Körper die Glykogenspeicher nehmen sollte, ist auch klar. Fett ist bei einer nicht ketogenen Diät im Training nunmal nicht der Hauptenergielieferant. Also bleibt praktisch nur das Muskelglykogen zum Verbrennen übrig. Die gestoppte Fettverbrennung ist zwar nachteilig, aber auch nur auf den Ersten Blick. Denn der positive Nutzen davon ist sehr gering und vor dem Hintergrund, dass man damit eine stark katabole Stoffwechsellage in Kauf nimmt und somit maximalen Muskelschutz nic...
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• Ketogen
  ...chweg positiv waren. Laut deren aussagen besser als Kre-Alkylyn und auch im Zusammenspiel mit einer ketogenen Diät sehr gut....
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• Re: Grundsatzkatalog
  ...[quote:95500b7ce0="Wody"] [list=1:95500b7ce0][*:95500b7ce0]Wenn einer gerade anfängt zu trainieren b...
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• Re: Grundsatzkatalog
  ...[quote:0dae9a8e8b="Fraggles"][quote:0dae9a8e8b="Wody"] [list=1:0dae9a8e8b][*:0dae9a8e8b]Wenn einer g...
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• Ketogen
  ...ter....und ich hab ziemlich viele Übungen gewechselt...[/quote:98cfb6fa17] Bei Low-Carb oder ner ketogenen Diät ist es durchaus normal, das man 2-3 Wochen weniger Dampf hat und auch so etwas down ist, da die KHs zur Energiegewinnung fehlen!...
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• Vorläufiger Grundsatzkatalog
  ...[b:876a023f05][u:876a023f05]Allgemein[/u:876a023f05] [list:876a023f05][*:876a023f05]Wenn einer gera...
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• Grundsatzkatalog
  ...[b:4150f9e6c2][u:4150f9e6c2]Allgemein[/u:4150f9e6c2] [list:4150f9e6c2][*:4150f9e6c2]Wenn einer gera...
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• Ketogen
  ...zit! Eiweissreich, wenig Kh und moderates Fett.[/quote:e471c6c4c0] Dito, bevorzuge ebenfalls die ketogene Diät !...
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• Ketogen
  ...[quote:9985566be1="ChefkocH"]Dito, bevorzuge ebenfalls die ketogene Diät ![/quote:9985566be1] Nicht unbedingt für jedermann geeignet...erfordert doch u.a. e...
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• Ketogen
  ...zit! Eiweissreich, wenig Kh und moderates Fett.[/quote:1002b0867c] Dito, bevorzuge ebenfalls die ketogene Diät ![/quote:1002b0867c] Ich meinte die Ketogene Diät gar nicht :-D Meine eine Eiweissreiche Diät habe mich wahrscheinlich ein wenig undeutlich ausgedrückt...
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• Ketogen
  ...[quote:141236cc3c]Der Mensch ist genetisch gesehen, der Selbe, wie vor über 10000 Jahren. Zugegeben, ...
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• Ketogen
  ...Menge Threads dazu geben, da die Defi-Saison gerade vorbei ist und sehr viele Forenmember Fragen zu ketogenen Diätformen gestellt haben. Du müsstest also leicht fündig werden. Vervollständige doch bitte noch dein Profil, z.B...
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• Ketogen
  ...Ich fahre zur Zeit mit der ketogenen sehr gut, aber diese empfehle ich keinem Trainingsanfänger, denn man muss seinen Körper so...
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• Ketogen
  ...was ist man bei der ketogenen alles????...
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• Ketogen
  ...[quote:4bd9f11981="habnefrage"]was ist man bei der ketogenen alles????[/quote:4bd9f11981] Diese Diätform würde ich Dir nun gar nicht anraten...das i...
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• Ketogen
  ...[quote:8615a41cd3="habnefrage"]was ist man bei der ketogenen alles????[/quote:8615a41cd3] Für Dich definitiv noch ungeeignet....
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• Hackpfanne
  ...Hier mal ein super Rezept für die anabole/ketogene Diät. Ist super leicht und sehr schnell zubereitet. Auch ideal für gesellige Männerabende. ...
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• Ketogen
  ...-)[/quote:455a6705fe] Wäre besser... sonst verleibt er den entstehenden Visagensalat noch seiner ketogenen Diät ein :-D...
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• Ketogen
  ...In der Ketogenen Diät auch sehr beliebt...Gesichtsgulasch!!!...
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• Ketogen
  ...[quote:b52814b890="Fraggles"]In der Ketogenen Diät auch sehr beliebt...Gesichtsgulasch!!![/quote:b52814b890] :lach: in der Tat. Ich...
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• Ketogen
  ...Also was ich machen würde: -ketogen ernähren -versuchen morgens mind. 1000-1500kcal zu essen -abends 2 nochmal 2 große mahlzei...
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• Ketogen
  ...nthropologischer Sicht waren wir damals primär einfach Fleischfresser und unsere Ernährung ziemlich ketogen, da wir nichts anderes zur Verfügung hatten. Kohlenhydrate in Form von Beeren war ein Luxus und an kultivierten Getreideanbau sowieso nicht zu denken :wink:...
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• Ketogen
  ...ist um einiges mehr zu sich nimmt, als man tatsächlich braucht und wenn man sich nicht gerade total ketogen ernährt, so sollten die Vitamine aus Obst, Gemüse und Fleisch herhalten und auch ausreichend sein bei einer ausgewogenen Ernährung...
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• Ketogen
  ...erte Glucagonausschüttung machen wie unser Big B schon sagte. Solche Dinge sind lediglich bei einer ketogenen Reduktionsernährung richtig relevant...
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• Ketogen
  ...r soweit alles in Butter ist :-D Ich mach diese Woche nix, bin seit Samstag dabei meinen Körper auf ketogene Energiebereitstellung umzustellen :teufel: Die Pause macht hier wohl Sinn um dem Motivations- und Energieloch etwas vorzubeugen :cool:...
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• Ketogen
  ...r soweit alles in Butter ist :-D Ich mach diese Woche nix, bin seit Samstag dabei meinen Körper auf ketogene Energiebereitstellung umzustellen :teufel: Die Pause macht hier wohl Sinn um dem Motivations- und Energieloch etwas vorzubeugen :cool:[/quote:0936f5a4b9] Wieso eine "ketogene Energiebereitstellung" was hat es denn damit auf sich?? :confused:...
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• Ketogen
  ...Folgendes dient als Veranschaulichung, was das Essen angeht. Es gibt nicht gerade viele, die den Be...
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• Ketogen
  ...Habs mal rausgesucht... Steht in einem Bericht über die Ketogene Diät. Das Nahrungsfett hat 9 kcal pro Gramm, Ketonkörper dagegen 7 kcal pro Gramm. Dies ...
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• Ketogen
  ... ist es noch nicht mal zwingend nötig nen fatburner zu nehmen. mach mal erstmal ne defi mit ner ketogenen diät und warte mal 3 monate ab. dann kannste das immer noch nehmen. ob die liquid version gut is kann ich nicht sagen, aber da es ja ein orales steroid ist, eher schädlich für die leber. ausserdem ist fraglich, ob stanzo überhaupt das ri...
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• Re: winstrol
  ...fragen ob winstrol gut ist dafür oder was sonst[/quote:9fc20ec3e0] mach doch mal ne ordentliche ketogene diät von 4-5 monaten dann brauchste auch kein winstrol... das is auch kein wundermittel :prof:...
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• Ketogen
  ...hm...das ist ansich eine ketogene Diät bei der man 500 kcal weniger als den Grundbedarf zu sich nimmt....es wird alle 90 minu...
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• Ketogen
  ...nig kh s aber gute fett wie z.b. olivenöl und viel fleisch, fisch sind gut. kuck mal evtl unter ketogener diät....
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• Ketogen
  ...[quote:03575273b2="amano"][quote:03575273b2="SBFson"]Abnehmen ist eigentlich relativ einfach: Schmeiß...
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• Ketogen
  ...nierst und dich zudem während des Trainings mit Aminosäuren versorgst. Alternativ kannst du eine ketogene Diät machen, für die du allerdings absolute Disziplin brauchst. Bei dieser Diät-Form wird behauptet, dass man gleichzeitig Fett abbaut und Muskeln aufbaut. Im wesentlichen lässt du dabei Kohlehydrate komplett weg, und isst viel Fett und Eiweiß, d.h. eigentlich nur Fleisch und Eier. Auf diese Weise gelangt der Körper in den Zustand der Ketose also zieht Fett auch zur ...
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• Ketogen
  ... in der Hoffnung dass ein Mod die anderen beiden dicht macht. Zur Frage von wegen Vegetarier und ketogene Diät: Geht nicht! Mehr gibt es da eigentlich nicht zu sagen, (fast) alles Pflanzliche enthält mehr oder weniger KHs, und nur Eier und Käse (ich denke mal du bist nicht Veganer) ist eintönig. Dann wäre noch Proteinisolat mit Olivenöl denkbar, aber das geht s...
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• Ketogen
  ...was meint ihr mit ketose? Ketogene Diät?...
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• Ketogen
  ...[quote:87674aa062="Hustla"]was meint ihr mit ketose? Ketogene Diät?[/quote:87674aa062] Ja. Aber wie Wody schon gesagt hat, eine Ketose ist nicht für j...
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• Ketogen
  ...Ja ich würde auch sagen, dass du zu schnell abnimmst. Das verlorene Gewicht ist im Verhältnis zum sin...
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• Ketogen
  ...Ich bin bis dato auch mit Low Carb oder der ketogenen Diät am besten gefahren, wobei die Ketogene Diät nur bei entsprechender Erfahrung genutzt ...
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• Ketogen
  ...Klar hab ich paar Tips: Kaloriendefizit (entweder kalorienreduzierte Mischkost oder ketogene Diät), Cardio 1h+, weiterhin hartes Training, hohe Eiweißzufuhr. Winstrol braucht man für s...
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• Ketogen
  ... 40g protein, aber nur 10-12g kh und kann somit bedenkenlos am abend verzehrt werden, solange keine ketogene diät gemacht wird. man sollte eine diät, gerade als anfänger nicht ins extreme treiben....
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• Ketogen
  ...ehmen willst, was meines erachtens nach bei einem guten Diätplan wie z.B. einer gut ausgearbeiteten ketogenen Diät nicht nötig ist, dann nimm Propis alleine....
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• Ketogen
  ...Mit ner guten Ketogenen Diät bei gleichzeitiger Gabe von L-Glutamin und Kre-Alkalyn sind eigentlich keine Propis n...
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• Ketogen
  ...Exakt, deswegen KreAlkalyn oder CEE (Creatin Ethyl Esther). Diese sind in Kombi mit einer Ketogenen Diät (welche nur Fortgeschrittene Sportler anstreben sollten) sehr effektiv....
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• Ketogen
  ...Danke euch für eure posts. Hab noch eine Frage, hab mich jetzt dazu entschieden ne Ketogene Diät zu machen, was das bedeutet wisst ihr ja warscheinlich, nun meine Frage: Ist Whey Prot...
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• Ketogen
  ...ce="Joaquine"]Danke euch für eure posts. Hab noch eine Frage, hab mich jetzt dazu entschieden ne Ketogene Diät zu machen, was das bedeutet wisst ihr ja warscheinlich, nun meine Frage: Ist Whey Protein ratsam? ...
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• Ketogen
  ...Für einen Trainingsanfänger ist die ketogene Diät meines Erachtens nach absolut ungeeignet....
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• Ketogen
  ...[quote:b06f8fe9a2="Fraggles"]Für einen Trainingsanfänger ist die ketogene Diät meines Erachtens nach absolut ungeeignet.[/quote:b06f8fe9a2] sehe ich genauso. mit...
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• Ketogen
  ...8d4a660] natürlich funktioniert das nur mit einer kalorienreduzierten diät, bevorzugt auf low carb/ketogener basis. [quote:d1b8d4a660="SBFson"]Aber wenn man beim Cardiotraining tatsächlich Körperfett abbauen und Muskeln schützen kann, müsste es doch eigentlich möglich sein, bei einer abgestimmten Kalorienzufuhr auch in der Massephase Fett zu verlieren? Man ist quasi immer ausreichend aber begrenzt im Überschuss um Muskeln aufzubauen außer nach den 2-3 Cardio-Einheiten in der Woche...
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• Diät absetzen
  ...täglich 1800-1900kcal, ich muss wieder auf meine 2700kcal (+Training) kommen. Momentan bin ich Semi-Ketogen, d.h. ich verzehre zwar wenig Carbs (5-15g maximal 20g) aber das Fett/Eiweiß Verhältnis ist nur 1:1 (in kcal) teilweise auch mehr Eiweiß. Der Plan sieht folgendermaßen aus. 1. Bis Freitag noch ohne Kohlenhydrate, dann Refeed Fr/Sa 2. Nächste Woche Mischkost-Diät mit 50% Pr / 25% KH / 25% Fett, dabei Kalorien bis auf 2500 steigern. Dabei esse ich nur Vormittags Haferflocken und ansonsten nur KHs in Form von Obst und Gemüse. Am Wochenende wieder Refeed. 3. In der Woche darauf erreiche ich meine Kalorienzahl für den Aufbau. Dabei verringere ich langsam die Proteine und fahre d...
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• Ketogen
  ...Ok, dann machst du einen 2er Split, den du Sonntag und Mittwochs trainierst, wobei du Sonntag den Bei...
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• Ketogen
  ...dann würde ich dir ehrlich gesagt von einer ketogenen diät abraten. gerade am anfang kann man mit low carb(100-150g kh) sehr gute erfolge erzie...
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• Ketogen
  ...n glaubt es kaum aber ich bin gestern morgen wirklich auf low carb erstma umgestiegen, weil mir die ketogenen diät doch zu heftig vorkommt da dies meine erste richtige defi is...
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• Ketogen
  ...Wenn du eh alles besser schon weißt, wieso fragst du dann? Natürlich kannst du auch in der Defi Ko...
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• Ketogen
  ...em Konzept aber nicht sonderlich viel. Man verzehrt nicht ernsthaft mehr Kohlenhydrate als in einer ketogenen Diät (ok, an Trainingstagen) aber immernoch genug, um den Körper sicher aus der Ketose zu halten, weshalb man ständig platt und hungrig sein wird....
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• Ketogen
  ...Eine ketogene Diät ist sicher die optimale Variante, ja, und auch die untressigste wenn man sich erstmal ...
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• Ketogen
  ... kommen! reduziere halt nur die carbs! also low carb, bei viel protein und moderatem fettanteil! ketogene diät bedeutet für mich momentan: gänzlicher verzicht auf kohlenhydrate bei größem fettanteil und moderatem proteinanteil, oder? problem dabei ist dann doch: esse ich zwischendurch auch nur einen apfel kann ich die ketose vergessen, oder? denn sovi...
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• Ketogen
  ...ann wird die schon sehen... von wegen bringt nix... jetzt ist nur noch die frage ob anabole, ketogene oder metabole diät! grüße, chris...
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• Ketogen
  ...he Meinungen vertreten.[/quote:383c983304] Stimmt garnicht, ich hatte mich jetzt nur so auf eine ketogene Diät eingeschossen, weil ich diese metabole Diät für unsinnig halte und mir gedacht habe, wenn dann richtig. Diese Metabole Diät hat einfach das Problem dass man so wenig Carbs zu sich nimmt (10%), da kan...
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• Ketogene Diät
  ...Hallöchen, frei nach dem Motto ganz oder gar nicht habe ich mich nun entschieden eine Ketogene Diät zu starten! Habe mit euere Zusprüche und negativ Meinungen Überlegt und mich dennoch z...
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• Laufen und Ketogene Diät
  ...Hallöchen Ihrs, wie schaut das mit dem Ausdauertraining bei einer Ketogenen Diät. In der normalen Trainingszeit heißt es immer. Cardio erst dann wenn Glycogenspeicher...
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• Ketogen
  ...ldet werden, für die Grundversorgung herangezogen werden. Diesen macht man sich bei der sogenannten Ketogenen Diät zunutze. Allerdings hab ich gerade erst dein Alter gesehen. Du solltest natürlich sehr genau wissen was du tust, was aber bei einer Defi allgemein der Fall sein sollte. Wen...
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• refeed day bei ketogener diät
  ...mir wurde es bisher leider nicht klar, ob ich bei einer ketogenen diät einen refeed day in der 2. woche machen kann....
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• Ketogen
  ...bei einer ketogenen z.b :mrgreen: :mrgreen: seeehr anstrengend aber gut...
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• Ketogen
  ...Also man kann nur über die Ernährung abnehmen. Wenn du mehr Ausdauer machst, tust du das auch nur unb...
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• Ketogene Diät
  ...tzt vorgenommen bis zum Sommer zu definieren und so wenig Muskeln wie möglich abzubauen. Mache die ketogene Diät und dieses training seit drei Wochen und wollte fragen wann ich richtige Fortschritte mache und ob ich es bis zum Sommer schaffen kann 7 kg fett abzunehmen. Wäre für alle Tipps offen bitte um Unterstützung....
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• Ketogen
  ...Das ist keine Ketogene Diät. Zu viele Carbs, zu wenig Fett....
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• Ketogen
  ...Habe diesen vorschlag von einem bekannten bekommen da die ketogene sehr erfolgreich sei. Gibt es da noch effektivere Trainingsmethoden und wie sieht es mit m...
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• Ketogen
  ...Die Ketogene Diät ist auch der Königsweg, wenn man seine Ernährung gut im Griff hast, aber was du gepost...
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