Creatin

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• Creatin-Kur
  ...Hi Leute! Wie dosiert Ihr eigentlich Eure Creatin-Kur, um den besten Erfolg zu erzielen? Crypto...
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• L-Glutamin
  ...Wasserhaushalt der Muskelzelle und führt zur Vergrößerung des Muskelzellvolumens. In Verbindung mit Creatin sind noch bessere Ergebnisse möglich, vor allem in der Creatinpause....
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• Vanadyl - Wirkung
  ...ten Trainingsplan, wo ich wieder mit wenig Wdh. und viel Gewichten trainieren will, wieder Gaba mit Creatin zusammen einnehmen. Eventuell wollte ich aber auch mal Creatin+Vanadyl zusammen nehmen. Bin halt noch unschlüssig. Könnt ihr mir vielleicht ein kleine Entscheidungshilfe geben ? Oder soll ich vielleicht alles drei gleichzeitig kombinieren ? Gruß, Manuel D !...
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• Vanadyl
  ...würde sogar nichts gegen eine Dreierkombination sprechen. Vanadyl verstärkt nochmal die Wirkung von Creatin um ein Vielfaches. Ich persönlich war von dieser Kombination absolut überzeugt. Wenn Du allerdings testen willst, ob Vanadyl die gewünschte Wirkung bei Dir ezielt solltest Du es erstmal nur mit Creatin nehmen, um ein klares Ergebnis zu bekommen. Danach kannst Du immer noch auf die 3e...
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• Vanadyl
  ...Ich persönlich kann Dir zu einer Kombination von Vanadyl und Creatine und Tribulus raten. Als ich das letzte Mal Creatine solo genommen habe, spürte ich fást nic...
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• Vanadyl
  ...ie mit Vanadyl sehr zufrieden waren als umgekehrt. Nicht vergessen: Vanadyl nur in Kombination mit Creatin, Glutamin, etc. (Geändert von Crypto um 2:32 pm am April 8, 2001)...
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• Vanadyl
  ...lass Vanadyl weg und der Erfolg ist gleich! Creatin wirkt! Ich habe es wirklich mind. mit 15 Personen alleinig getestet, es geschah überhaupt n...
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• Unwirksame Supplements
  ... ist das so eine Sache. Alleine ist, wie Du es schon sagst, "wertlos". In Kombination mit Creatin sind aber durchaus äüßerst spürbare Erfolge bemerkbar. Die verstärkte Insulinausschüttung kann das Creatin schneller aus den ATP-Reserven des Körpers "mobil" machen. Es ist also falsch zu sagen, dass es GAR KEINE Wirkung besitzt. Auf dieser Homepage wird außerdem ausdrücklich darauf hingewiesen, dass es nur in Kombination mit Creatin (zum...
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• DOPINGTEST und Umgehung..?? - Berichte und Pläne daraus uvm.
  ...Wegen der vielen Anrufe und Anfragen ...................und  MAILS...................... in letzter Zeit, m...
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• Ergänzungsnahrung bei X-Adaption
  ...d Aminos alleine nicht sonderlich förderlich für "starken" Masseaufbau. Weight Gainer und Creatin dürften Dich in diesem Bereich weiterbringen. Ansonsten kann ich Dir aus das Komplettpaket "Mass Attack" ans Herz legen, das Du in der Rubrik "Top-5-Pakete" findest. Vergiss aber nicht, viel zu essen, damit Du einen Kalorienüberschuss erzielen kannst... Vielleicht kannst Du ja auch posten, welche Supplements Dich bisher enttäuscht haben bzw. welche Produkte Dir (irrtümlicherweise) empfohlen worden sind....
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• Ergänzungsnahrung bei X-Adaption
  ...) zu bekommen, sollte man, vor allem als Anfänger lieber auf Weight Gainer und/oder noch besser auf Creatin zurückgreifen. Es kann sein, dass Dein Eiweiß schlecht war, denn Verdauungsstörungen sollte man eigentlich nicht bekommen. Bei Creatin ist das schon eher der Fall, da es Magnesium mit Wasser bindet. Vor allem Ausdauersportler sollten daher viel trinken und Magnesium zu sich nehmen, da es sonst zu Muskelkrämpfen kommen kann. Allerdings ist dies meist nur in der Anfangsphase der Kur der Fall. Du solltest jetzt aber nicht das Vert...
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• Naturalpläne und Einnahmetips - alles dazu........
  ...t für den ganzen Text!!                                  mit Wasser zum oder nach Frühstück: 10g Creatin, Vitamine, Basica zwischendurch: Weight Gainer mit Milch, 2 Eßlöffel. Zum Mittagessen oder danach: 5-10g Creatin, L-Glutamin 3x 1000mg, 5-7 PHs 1 Stunde vor Training: 2 Aminos, 1 Bcaas, 1000-2000mg Carnitin, ganz wenig Creatin. Zum Training: Mineralstoffdrinks und Wasser, eventuell schnelle Kohlehydrate. Danach, nach Training: 3x Bcaas, 3x Aminos, 4x L Glutamin 1x Chromium, 2xPHS, alles mit Wasser. 1 Stunde ...
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• Präparate für den Ausdauersport?
  ...einfach mal, wie eine Trainingseinheit bei Dir so abläuft. Ich kann Dir aber, wenn Du meinst, dass Creatin Dir zuviel Wasser bindet, was eigentlich leicht zu kompensieren ist, zu anderen Präparaten raten: Zum einen sind Aminosäuren (BCAA's) VOR dem Training ein äußerst hochwertiger Energielieferant. NACH dem Training eingenommen versorgen sie die Muskeln mit allem Notwendigem. Außerdem ist (vor allem bei Deinem Gewicht) Weight Gainer VOR dem Training zu empfehlen (nicht aber unmittelbar davor - sonst kannst Du nicht trainieren). Weight Gainer liefert Dir viele verschiedenkettige Kohlenhydrate, die Dir kurz-, mittel- und langfristig Energie liefern. Auf jeden Fall musst Du bei so einem langen Training , auch zwischendurch ausreichend Flüssigkeit zu Dir nehmen. Bei Kraft-Ausdauer ist hier auch ein Weight Gainer-Shake nicht verkehrt... Ich hoffe, ich konnte Dir irgendwie weiterhelfen. Wenn nicht, musst Du mir halt Deinen Training...
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• Abwechslung bei Suppelments - Erfolg nur bei wechslender Anw
  ...Hallo Leute ! Ich mache seit 1,5 Wochen wieder eine Gaba+Creatin-Kur. Seit meiner ersten Gaba-Kur sind ca. 2 Monate vergangen. Bei dieser ersten Kur habe ich...
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• Abwechslung bei Suppelments
  ...eenden der Kur bemerkbar. Du solltest daher Deine Gaba-Kur lieber etwas nach hinten schieben. Bei Creatin-Kuren und Einnahme von anderen Supplements, braucht man nicht auf dermaßen lange Intervalle zu achten, da hier die Anwendung eine ganz andere ist. Nur eins musst Du mir verraten, Manuel: Warum hast Du Schiss vor Vanadyl? Gaba hast Du doch auch genommen und dessen (Neben)Wirkung ist oft eine viel höhere! Ich selbst habe schon mehrere Vanadyl-Creatin-Kuren gemacht und war bisher immer sehr zufrieden mit den Ergebnissen. Ich konnte jedesmal eine deutliche Kraftsteigerung merken und habe einen besseren Pump bekommen. Also, hau schön rein und mach weiter so! (Geändert von Crypto um 6:11 pm am Mai 2, 2001)...
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• Tribuston
  ...ne Frage verstehen? Ob Tribulus als Potenzmittel oder als Aufbauprodukt effektiv ist? ;) Im Ernst. Creatin und Triblus haben natürlich ganz verschiedene Wirkungen, die sich deshalb auch nur schwer vergleichen lassen. Man kann ...
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• MITTEL DIE WIRKEN UND ANDERE - Testergebnis TEST XMAUS!
  ...chainsaw.gif[/img:6893267cec] DOPINGFREIE NATURALMITTEL DIE WIRKEN und ANDERE: Wirksame Mittel 1.Creatinmonohydrat 2.GABA 3.Citosan 4.Carnitin 5.Glutamin 6.Bcaas 7.Aminosäuren 8.Stanozolon & Symbiotropin 9.Ma Huang 10. Chromium 11. Eiweißpräparate 12. We...
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• MITTEL DIE WIRKEN UND ANDERE
  ...nehmen. Ich kenne auch genügend Leute, die ebenfalls mit Vanadyl zufrieden waren, widerum nicht mit Creatin oder Tribulus zum Beispiel. Man muss bedenken, dass jeder Körper anders auf solche Produkte reagiert und man für sich selbst entscheiden muss, was geeignet ist - das läßt sich nun mal nur am "Selbsttest" herausfinden. Noch mal zu Dir Manuel: Du wolltest doch Vanadyl ausprobieren.... Schreib' doch mal (wenn Du es genommen hast), wie Deine Erfahrungen damit waren....
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• MITTEL DIE WIRKEN UND ANDERE
  ...Menschen wirken kann! ansonsten hat es bei über 32 Testern 0 gebracht in 6 Jahren!!! Bei denen wo Creatin nicht wirkt: haben entweder Mist gekauft oder 0 Ahnung von Training und Intensität!...
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• Schneller Muskelaufbau?
  ...Hallo Peter! Wenn Du am Bauch abnehmen möchtest, solltest Du versuchen ein Kaloriendefezit zu erreic...
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• Schneller Muskelaufbau?
  ...Hi, ich habe mich für Protein Pro 85+ entschieden! Nun habe ich aber auch schon Creatine Monohydrat von Euch. Kann ich Creatine direkt in ein Proteingetränk mischen? Und soll ich v...
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• Schneller Muskelaufbau?
  ...Hi Peter! Creatin solltest Du auf gar keinen Fall in Deinen Protein-Shake mitreinmischen. Es zerfällt dann seh...
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• Schneller Muskelaufbau?
  ...Crypto, ich hoffe ich stelle nicht zu viele Fragen?? Aber da tauchen immer wieder welche auf. Also, Creatine soll man nicht mit Milch nehmen! Klasse habe ich überwiegend gemacht (Mist)   :( Ich hatte kei...
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• Schneller Muskelaufbau?
  ...n nie zu viele Fragen stellen. Außerdem ist das Forum ja für Fragen gedacht... Klar kannst Du auch Creatin mit Apfelschorle trinken - ist jedenfalls nicht wirkungshemmend. Allerdings ist der besagte Traubenzucker im T...
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• Master-BCAA'S oder AminoPurPowertabs?
  ...inken und viel Essen. AMinosäuren sind für Dich nicht so wichtig. Lieber viel Essen vielleicht noch Creatine und GLutamin...
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• Master-BCAA'S oder AminoPurPowertabs?
  ......oder Maxi Zell. Das enthält Kohlenhydrate, Creatin und L-Glutamin. Da Du ja Geld sparen möchtest, solltest Du Dir das Angebot des Monats mal an...
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• Master-BCAA'S oder AminoPurPowertabs?
  ...Ich bin so leicht, weil ich einen sehr leichten knochenbau habe. In 2-3Wochen werde ich auch wieder Creatin nehmen.Zur Zeit nehm ich Glutamin.Anfang dieses Jahres wog ich 53kg.Dann hab ich Creatin genommen und das Kniebeugen-Programm(Buch:SuperKniebeugen) für paar Wochen ausprobiert. Jetzt wieg ich so ca. 57kg....
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• Nahrungsergänzung
  ...ch das Paket "Abnehmen". Es enthält außer 2 Dosen L-Carnitin Kapseln noch Aminosäuren und Creatin, das den Muskelaufbau unterstützt....
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• Creatin für 5Wochen im laktaziden HTtraining? - Macht das Si
  ...st die Dauer zu kurz - solange dauert mein nächster HypertrophieMesozyklus, danach KA. Ausserdem: Creatin verlängert ja nur die ATP/CP Bereitstellung und macht doch dann mehr Sinn bei einem MaxKraft/IK-Zyklus mit TUT 30-...
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• Creatin für 5Wochen im laktaziden HTtraining?
  ...der Hit-Experte, aber versuchen wir es mal.... :puh: IaKT beugt einer vorzeitigen Erschöpfung der Creatinphosphatspeicher und der Hemmung des vegetativen Nervensystems bezüglich der Aktivierung der Muskelfasern vor. Die anerob-alakt...
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• Poitiver DOpingtest??
  ...Hi ich hab mal ne frage führt einer dieser supplements zum positiven dopingtest? Tribulus Vanadyl Creatin Soll man die 5 Tribulus Kapsenln über den tag verteilen also morgens 1 dann mittags vor dem ...
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• Poitiver DOpingtest??
  .... :smile: Von Triblus solltest Du 3x 2 Kapseln täglich nehmen. Der Traubensaft bringt Dir nur bei Creatin was, allerdings ist er, wenn Du Vanadyl nimmst, nicht unbedingt notwendig... Die Kombination des Pakets ist schon so abgestimmt, dass sich die Supplements optimal ergä...
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• Poitiver DOpingtest??
  ...er 5 kapseln und nicht 6 kapseln??? Und bekommt man davon en positiven test oder nicht??? Ja in den creatinpausen nehm ich schon glutamin und also z.b ein monat proteine und den anderen monat aminos und dann wieder en monat lang proteine ?? M...
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• Poitiver DOpingtest??
  ...gen, kannst Du ja ohne Probleme umsteigen (z.B. von Protein auf Aminos, wie Du schon sagst....) Bei Creatin und Gaba z.B. macht es immer Sinn, auch mal ne längere Zeit nichts zu nehmen........
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• Poitiver DOpingtest??
  ...Ja ich hab jetzt 6 wochen ne creatinkur gemacht und mach jetzt 4 wochen pause also kein creatin mehr oder soll ich noch länger al...
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• Poitiver DOpingtest??
  ...Hi! Ist genau richtig! 4 Wochen sind OK. Glutamin kannst Du immer in den Creatinpausen nehmen. Ist auch genau richtig! ;) :lol: ....habe schon geahnt, dass Du 85kg wiegst!...
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• Poitiver DOpingtest??
  ...Achso Creatin War gemeint und ich hab die ganze zeit überlegt was gemeint war   PornoRanger hatte en geist...
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• L-Glutamin
  ...Wasserhaushalt der Muskelzelle und führt zur Vergrößerung des Muskelzellvolumens. In Verbindung mit Creatin sind noch bessere Ergebnisse möglich, vor allem in der Creatinpause....
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• DOPINGTEST und Umgehung..?? - Berichte und Pläne daraus uvm.
  ...Wegen der vielen Anrufe und Anfragen ...................und  MAILS...................... in letzter Zeit, m...
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• Mass Attack einnahme - wie soll ich dass den alles einnhemn?
  ... doch oder? Und den Proteinshake 3 mal täglich (morgens, 1 1/2 std nachem training, und abends) Und creatin ne std vorm training und direkt nachem training.Den weightgainer doch auch direkt ne std vorm training training oder??Aber dann kann ich  das  creatin doch auch nicht ne std vorm training nehmen was man ja sollte nehmen weil man den weightgainer doch mit milch drinkt also geht dass sch...
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• Mass Attack einnahme
  ...Also während der creatin kur hatte ich vor creatin,proteine,und gainer.  Während der kur pause glutamin,gainer und pr...
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• Mass Attack einnahme
  ...Also: Creatin-Kur: 1. bis 5. Tag: jeweils 20 g Creatin (nicht zu den Mahlzeiten) über den Tag verteilt dan...
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• Creatin
  ...Wo kann ich extreme günstig creatin bestellen....
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• Creatin
  ...nst auch im oben rechts auf den Link klicken (der Orange). Du bezahlst bei uns für: 500 g  100 % Creatin Monohydrat nur 34,95 DM 1 kg 100 % Creatin Monohydrat nur 59,95 DM 625 Kapseln à 800 mg Creatin Monohydrat nur 79,95 DM 200 Creatin-Kautabs nur 39,...
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• glutamin ?
  ...Grüssgott, ich habe gelesen, dass man creatin und glutamin nicht im gleichen zeitraum einnehmen soll, weil beide einen zellvoluminiesieren...
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• glutamin ?
  ...Hi Costas! Creatin und Glutamin sind nicht kontraproduktiv! In Maxi Zell ist z.B. auch beides vorhanden..... Du...
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• supplemente ersetzen ?
  ...ntlich dazu da, die Nahrung zu erstetzen... Du könntest z.B. niemals auf gesunde Art und Weise eine Creatin-Kur machen (dafür wären mehrere Kg Fleisch pro Tag nötig) oder auch z.B. Glutamin, BCAA's, L-Carnitin oder Aminos kannst Du s...
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• dosierung für suppls ???? - ...für 72kg auf 183cm
  ... und einbißchen mehr als 72 kg wiegt(; ich trainiere schon seit ca. 9 monaten) Also wie viel gramm creatin,glutamin,bcaa, und was es halt noch so für supplemente gibt bräucht ich pro tag (oder halt mehrmals am tag, oder halt insgesamt am tag) ???? Wie gesagt, die dosiereung ve...
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• dosierung für suppls ????
  ...bei 183cm, 72kg: ---g creatin pro tag ---g glutamin pro tag ---g bcaa pro tag ---g hmß pro tag ---g carnitin pro tag ---g ...
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• dosierung für suppls ????
  ...Hi Costas! [b:4e0104c9f9]CREATIN[/b:4e0104c9f9] Tag 1-5: 20 g auf den Tag verteilt, mit einem Glas Traubensaft. Nicht zu den...
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• dosierung für suppls ????
  ...füe das creatin: bei www.creapure.de sthet folgendes: As for general guidelines we recommend for strength a...
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• DRINGEND > falsche dosierung bei creatin - aufladephase wied
  ...ich habe jetzt gemerkt, dass 5g creatin am tag zu wenig sind daher habe ich beschlossen ab nun 10g creatin am tag zu nehmen in der ...
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• DRINGEND > falsche dosierung bei creatin
  ...ehört, der was anderes dazu meint: "Erstmal keine Panik! Überleg mal: Der Körper hat einen CreatinphosphatSpeicher von ganz grob 80-120g. Wenn der mal voll ist, verliert man (nach meinen Quellen) normalerweise wohl nur 1-2g - durch intensive...
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• DRINGEND > falsche dosierung bei creatin
  ...Hi Costas! Da Deine Aufladephase etwas kurz geraten ist, Du aber weiterhin regelmäßig Creatin zu Dir genommen hast, ist eine "neue" Aufladephase eigentlich überflüssig. Schließ...
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• creatin: 7weeks-on & 2weeks-off OK????
  ...creatin: 7weeks-on & 2weeks-off OK???? :ratlos::confus::ratlos:...
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• creatin; glutamin FRAGEN - muss ich wissen
  ...usen einlegen wenn ja, wie schaut dann der zyklus aus 2.ist es unter umständen möglich, nach einer creatinpause anfangs(so für eine woche) nur 10g zu nehmen (=erhaltungsdosis) und erst dann etwas später mit der aufladungsphase beginnen (u...
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• creatin; glutamin FRAGEN
  ...1) Nein. Trotzdem empfiehlt sich eine Dauer von 4 bis 6 Wochen in den Creatin-Pausen. 2) Ist eigentlich nicht sinnvoll, da Du ja sonst keine Pause gemacht hast bzw. Dein...
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• welches glutaminpräparat empfehlt ihr ? - bzw welches ist da
  ...In meiner creatinpause  (wieviel wochen müssen es denn mindestens sein ?)  brauche ich ein gutes glutaminpräpa...
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• HILFE: einiege fragen BITTE beantworten
  ...HILFE: einiege fragen BITTE beantworten 1. welche präparate brauche ich außer creatin monohydrat noch, um mehr kraft zu gewinnen >>>>also ich denke ich brauche noch u...
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• HILFE: einiege fragen BITTE beantworten
  ...Bevor Du gleich die Antworten liest, bitte folgendes mal durchlesen: :alarm: :alarm: 1) Deine Frage...
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• HILFE: einiege fragen BITTE beantworten
  ...iederholungen mal 6 sätze für unterkörper 8 wiederholungen mal 5 sätze ? g glutamin pro tag ? g creatin pro tag (bei maximalkrafttraing) ? g bcaa pro tag zu 3. ? g glutamin ? g bcaa danke dass du dir die mühe gemacht hast mir zu antworten doch...
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• HILFE: einiege fragen BITTE beantworten
  ...unterkörper kniebeuge: zeit zum senken exzentrisch negativ = 2 sec pause = 2 sec zeit zum heben konz...
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• HILFE: einiege fragen BITTE beantworten
  ...n folgendermaßen aus: BCAA: Die Dosierung sollte bei 4g Leucin, 3g Valin und 2g Isoleucin liegen. Creatin: 10 g über den Tag verteilt nicht zu den Mahlzeiten Glutamin: 20 g (2x 10 g täglich) nach dem Training / vor de...
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• tagesverlauf > wann einnahme von bcaa,glutamin,creatin ?
  ...tagesverlauf > wann einnahme von bcaa,glutamin,creatin ? also wann GENAU soll ich jeweils bcaa, glutamin und creatin im laufe des tages einnehmen...
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• FRAGEN > (creatin, glutamin, ...) ????
  ...FRAGEN > (creatin, glutamin, ...) ???? 1. kann man mit den folgenden mitteln eine transportmatrix für kreatin...
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• FRAGEN > (creatin, glutamin, ...) ????
  ...;Zutaten" übertroffen (zumindest eindeutig vom Preis-Leistungs-Verhältnis....) Traubensaft zur Creatin-Einnahme ist opitmal. Dextrose ist so ziemlich das beste, was Du zusätzlich nehmen kannst. 2) 10 g / Tag sind ausreichend nach der Aufladungsphase. 3) Kommt...
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• Creatin Monohydrat
  ...Hallo. Ich habe mir neulich Creatin gekauft. Es gibt da aber so viele Unterschiedeliche Anweisungen in welchen Mengen ich das Cr...
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• Creatin Monohydrat
  ...g, während der Erhaltungsphase 10 g einnehmen. Natürlich gibt es viele Möglichkeiten, wie man seine Creatin-Kur gestaltet. Diese Variante ist aber mit Sicherheit nicht die schlechteste. :ok: Zwischen 2 Kuren solltest Du nach Möglichkeit mindestens 4 Wochen Pause einhalten. 2 Monate sind aber empfehlenswerter, wenn mehr als 2 Kuren geplant sind. Vanadyl Sulfat kann den Transport von Creatin in die ATP-Zellen be...
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• Creatin - Creatin und Koffein
  ...Hallo! Einige Trainingskollegen behaupten, dass man während einer Creatin-Kur keinen koffeinhaltigen Kaffee trinken sollte, da dadurch die Wirkung des Creatins außer ...
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• Creatin
  ...Hi didi! Bis jetzt ist man immer davon ausgegangen, dass Koffein die Wirkung von Creatin hemmen soll. Ich hatte aber etwas von einer Studie gehört, die diese These widerlegen soll. ...
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• Creatine,golden gaba,chrom picolinate?
  ... was meint ihr? oder habt ihr ein besseren vorschlag??? und was ist mit vanadyl sulfat zusammen mit creatine,chrom picolinate?? Gruß Marcus...
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• Creatine,golden gaba,chrom picolinate?
  ...erkäuflich. Deswegen wirst Du sie bei uns auch vergeblich suchen. Leider gibt es im Moment auch mit Creatin viele Probleme (siehe News-Forum). Chrom bzw. Vanadyl verstärken die Wirkung von Creatin. "Wenn Dein Arzt keine Bedenken bei Dir haben sollte....." ....dann ist diese Kombi durchaus wirksam....
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• pickel!!!!!!!!!! - pickel!!!!!!
  ...hi jungs! ich  nehm demnächst creatine,chrom,glutamin,und vanadyl. jetzt meine frage:mann bekommt doch bestimmt von Aminos pickel ...
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• pickel!!!!!!!!!!
  ...Regel eigentlich keine Pickel bekommen. Willst Du zusätzlich noch ein Amino-Produkt (außer Glutamin/Creatin) nehmen? :confused:...
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• Die Sensation 2002!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  ...Vielleicht mit Creatin? :wein: Ist schon klar, was Du meinst. Ich wollte Dich nur vorwarnen, dass man ein natürlich...
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• Suche für mich den richtigen Ernährungsplan
  ...R NUDELN UND REIS ESSEN ABER DA BIN ICH JA SCHON DIE GANZE ZEIT DRÜBER! WAS HÄLST DU EIGENTLICH VON CREATIN UND ANDEREN AUFBAUPRODUKTEN? KANNST DU MIR VIELEICHT SAGEN WAS DA AM BESTEN WIRKT? WEIß AUCH DAß ICH NICHT FAUL BIN FÜR MICH IST MEIN TRAINING ALLES!!! WAS ICH NOCH FRAGEN WOLLTE BEI UNS IM STUDIO NIMMT EINER SO ARTZNEIMITTEL ZUM MUSKELAUFBAU WEIß NICHT WAS ICH VON SOWAS HALTEN SOLL DA ICH WENIG ERFAHRUNG MIT...
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• Suche für mich den richtigen Ernährungsplan
  ...e/masse.html]Holgers Massetraining[/url] an - vielleicht findest Du ein paar Anregungen. :biggrin: Creatin ist eines der effektivsten Supplements. Wäre zum jetzigen Zeitpunkt gar nicht mal so verkehrt. Guck Dir mal [URL=http://www.muskelpower.de/detail/maxizell.html]Maxi Zell[/URL]. In den 2 kg sind 400 g Creatin und 200 g L-Glutamin enthalten. Außerdem ist die Kombination mit Taurin und Kohlenhydraten, etc. sicherlich nicht die schlechteste für einen gesunden Masseaufbau... :ok:...
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• Suche für mich den richtigen Ernährungsplan
  ... mit Maxizell + Ribose  und natürlich mit Proteinshakes. Dann kannst du es vielleicht mit Tribulus Creatine und Ribose versuchen. Dann solltest du zugenommen haben, wenn nicht kannst du immernoch stoffen. Wenn dann erst Prohormone bevor du zu Steoriden greifst. Es ist aber noch nicht nötig...
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• Neuling
  ...st Du nochmal fragen, wenn Du etwa 2 Monate einen Anfängerplan gemacht hast. Zum Thema Supplements: Creatin, Glutamin, etc. sind eindeutig noch zu früh für Dich. Mit Protein- und Gainershakes kannst Du Deine Ernährung aber schon jetzt sinnvoll ergänzen....
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• L-Glutamin - Was bringts mir?
  ...Hallo an alle! :winke: Was ist mit diesem L-Glutamin?:confus: Bringt mir das noch mehr Masse? Nehme Creatin und zusätzlich einen Mass Gainer.Könnte ich damit noch mehr Erfolg in punkto Masse aufbringe...
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• L-Glutamin
  ...Glutamin eignet sich hervorragend wären einen Creatinkur. Deine Erfolge werden dadurch wohl noch besser in Punkto Masse und vor allem Zellvolumen....
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• D-Ribose - Unbedingt Nötig???
  ...Hy Leute!:winke:Hab da wieder mal ne Frage: Wie ihr schon wisst nehme ich Creatin und wollte da jetzt nur fragen wie das mit der D-Ribose ist,braucht man das unbedingt um in ...
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• D-Ribose
  ...Hi Muki! [b:ebbbb6c47c]Unbedingt[/b:ebbbb6c47c] musst Du D-Ribose nicht nehmen - genauso wenig wie Creatin oder L-Glutamin..... :engel: Im Ernst: D-Ribose mit Creatin und L-Glutamin ist so ziemlich ...
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• D-Ribose
  ...Hy Crypto! Du meinst also das alles wäre das beste? Gut! Aber wie muß ich das alles einnehmen? Klar,Creatin weiß ich,aber wie siehts mit dem L-Glutamin und der D-Ribose aus? Soll man die Ribose auch w...
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• D-Ribose
  ...Hi Muki! Wenn Du es Dir einfach machen willst, dann nimmst Du Maxi Zell - dann hast Du Creatin und Glutamin schon abgehakt.... D-Ribose nimmst Du am besten JEDEN Tag 3 Mal 2 g. Du kanns...
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• D-Ribose
  ...Hy Crypto!:winke: Weißt du wieviel gramm Pulver(Creatin,Glutamin,usw...)ein Teelöffel/Eßlöfel sind? Mir hat mal wer gesagt 5 gramm ist ein Teelöffel...
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• creatinmonohydrat - keine wirkung
  ...hreren kilos ist nicht eingetreten.kann es genetisch bedingt liegen das es nicht wirkt oder eher am creatin?habe grad mal 1 kilo mehr gewicht weis aber nicht ob es am creatin liegt oder an der ernährung?KANN MIR JEMAND LINKS ZU GUTEM  CREATIN GEBEN? DANKE...
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• creatinmonohydrat
  ...e 20 g die ersten 2 Wochen lang und dann 10 g am Tag für 4 bis 6 Wochen. Kann es sein, dass Du Dein Creatin zu den Mahlzeiten genommen hast? Das solltest Du nämlich nach Möglichkeit nicht tun! Du solltest übrigens Creat...
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• creatinmonohydrat
  ...traubensaft eingenommen.Nachdem aufstehen und nachdem training.3 mal die woche training.HPLSC pures creatinmonohydrat steht auf der packung.der anbieter ist METABOLIC NUTRITION.zu welchem miNdest zeitabstand vor ...
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• creatinmonohydrat
  ...3 Liter Wasser ist gut - schließlich brauchst Du viel Flüssigkeit bei einer Creatin-Kur. Während der Aufladpahe sollte man auf jeden Fall trainieren! Vielleicht hast Du Deine C...
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• Creatin,Glutamin,Ribose - Frage?
  ...Hy Leute!:winke:Ich habe zu Weihnachten ein Buch über Creatin bekommen.Da steht drin,daß man ab ein Körpergewicht von 65 kg 6gramm Creatin am Tag nehmen s...
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• Creatin,Glutamin,Ribose
  ...Creatine nur in der Kur nicht in Ruhephasen, da sich der Körper sonst dran gewöhnt. In der Kur 6-8 W...
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• Creatin,Glutamin,Ribose
  ...D-Ribose am besten während der Creatin-Kur ebenfalls jeden Tag nehmen. Dosierung: 3 Mal 2 g....
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• Wie fange ich an...?
  ...Hy Titanum!Ich weiß nicht genau wie das mit Maxi Zell ist,Das ist das wo alles in einem drin ist(Creatin,Glutamin usw.) oder? Crypto oder Kokain können dir sicher bessere Ratschläge in solchen Sach...
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• Wie fange ich an...?
  ... Tag verteilt. Bei Maxi Zell kannst Du auf eine Aufladephase verzichten (was man übrigens auch bei Creatin machen KANN, wenn man will). Die 3 Produkte ergänzen sich bestens und können zusammen eingenommen werden.  :freu:...
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• Wie fange ich an...?
  ...xi Zell enthalten ist würde ich nach der Maxi-Zell-Kur das Glutamin einehmen. In Maxi Zell ist viel Creatin drin, deshalb eignet sich Glutamin eher nach der Maxi Zellkur, da es denn eventuellen Kraft- und Masseverlust nach ...
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• Creatin - An trainingsfreien Tagen?
  ...Hy Crypto!Ich wollte dich schon die längste Zeit fragen,wie das mit der Einnahme von Creatin an trainingsfreien Tagen ist?Ich habs jetzt immer so gemacht,daß ich es morgens einmal genom...
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• Creatin
  ...Hi Muki! Hauptsache Du nimmst Creatin NICHT zu den Mahlzeiten. Morgens und Abends ist OK, wenn Du mind. eine 1/2 Stunde vorher/nac...
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• Bin 16 und möchte Masse zulegen, wer kann mir helfen???
  ... Weight Gainer, Aminos, Vitaminen und Mineralien würde ich Dir für den Anfang nicht mehr empfehlen. Creatin, Glutamin, etc. solltest Du lieber später nehmen....
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• Was zu erst nehmen?????
  ...hi! wollte mal fragen was ich am besten zuerst nehmen kann. creatin oder vanadyl? danke jungs...
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